很多朋友都会跟我讨论一个问题，就是膝关节的损伤。有人跑过来说半月板破裂，有人说前交叉重建了，还有人告诉我说他的髌骨软化。。。我会告诉他们，先别着急，我们再检查一下看看。其实，我不是说这些朋友说的不对，或者是他的医生做的检查不准确。相反的，事实上他们所说的大多数都是正确的。我想说的就是，无论是半月板磨损、髌骨软化、韧带撕裂等等，这些都是结果，只要能回看片子和基本的检测都能够得出较为准确的结论。重要的是，我们要找到引发这些结果的原因是什么，将这些导致因素清除掉，我们的人体自然会有最好的良药-自愈能力！（声明，如果已经达到了手术的程度，那么医疗手段是第一位的！但如果是慢性损伤，还没有达到住院治疗或手术治疗的程度的话，请看一下下面的内容）
下面我总结了引发膝关节疼痛的一些原因，也许你可以将自己来对对号。
腿长不一致
髌骨位置异常
由于稳定肌的薄弱而造成在动态或静态中的关节失稳
肌肉不平衡（较紧的屈肌，包括腘绳肌、ITB、腓肠肌；较弱的伸肌，尤其是VMO）
步态异常，比如外八字
软组织纤维化，尤其是关节囊或外侧支持带
膝关节排列异常，比如膝内翻、膝外翻、膝超伸等
骨骼前倾角异常
胫骨内旋
足外翻或踝关节失稳
足过僵或平足，这会降低吸震能力
膝关节ROM降低，可能是过去的外伤或手术造成
运动量突然加大，或运动疲劳所致
旧伤复发
外力损伤
当我们了解了损伤的原因之后，我们只要通过相应的手法操作和动作模式的训练，将异常的骨骼排列矫正，将肌力和肌长度调整平衡，训练正确的坐、立、行、动，并且矫正生活中的一些不良习惯，我们的疼痛自然会减少，直至消失。
