膝关节是人体较大而复杂的屈伸关节，它所受到的轴向应力大．结构稳定而又灵活。随着年龄增长，很多老年人都会出现膝关节疼痛，尤其是在上、下楼梯时疼痛尤为明显，严重的甚至会使老年人活动受限，无法正常屈伸关节。而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，而并不是单纯缺乏营养或者缺钙造成的。
在排除了外伤的因素之后，引起膝关节疼痛的原因主要有以下几点：
1.膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年人，女性居多，特别是肥胖者。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而且疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛，严重的患会出现夜间静息状态下的疼痛。
2.骨质增生：较骨性关节炎程度轻，表现为膝部持续性钝痛，偶尔在活动时或劳累后突然剧痛，并伴有膝盖打软、欲跌倒的滑落感，在步行上下台阶时疼痛加重。X线片可见胫骨棘突尖锐，关节间隙狭窄，关节边缘骨刺形成。
3.类风湿关节炎：由于类风湿侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液。表现为晨起膝关节僵硬、疼痛，局部压痛明显．膝关节肿胀积水，皮肤温度升高，若穿刺可抽出稍混浊淡黄色液体，股四头肌萎缩。后期膝关节屈曲挛缩．病人走路很困难。治疗不当会致残瘫痪。
4.痛风性关节炎：也是膝关节疼痛的原因之一。典型的首次发作的痛风性关节炎多为单关节炎．以第一跖趾及拇趾关节为多见，其次为踝、膝、肘、腕、手及足部其他关节。急性期多起病急骤，与进食高嘌呤饮食密切相关，常在夜间突发，可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。病情反复发作，则可发展为多关节炎，或游走性关节炎。受累关节红、肿、热、痛，活动受限，大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。
由此可见，可能引起膝关节疼痛的原因是很多的，具体是什么情况还是要依据老年人自身的情况来确诊。
老年人膝关节保养的几点建议
1.首先，老年人要 2.建议老年朋友如果要走长路最好戴上护膝，用于保护膝关节和周围韧带，可以防止老年人因为韧带松弛引起的继发性损伤．加重骨关节炎的症状。此外，护膝还可以保暖，从而增加局部血液供应。但护膝不宜太紧太厚，这样反而不利于膝关节周围的血液循环，使膝部的活动更加困难。
3．当老年朋友做下蹲动作准备站立时，请借助周围物体如桌子或者椅子等物体扶着“撑一把”站起来，以分担整个身体对膝关节的“压力”。此外，在长距离行走时要穿合适的鞋，鞋底忌太平、太硬，宜穿坡跟(后跟1～2厘米高)、胶底或牛筋底的旅游鞋、布鞋，能减少重力对膝关节的冲击。
4．要避免参加对膝关节冲击力大的健身运动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的运动，建议选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，这两项体育活动对膝关节的影响最小。
5。对于已经患有骨关节炎的老年人，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。坐椅的高矮．应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬板床代替软床。
6。肥胖的膝关节患者一定要将“减肥”列入保健治疗计划之中，减轻体重，可以让自己的膝关节减轻负重，有利于膝关节疼痛的缓解．有利于治疗的显效。
7．当膝关节疼痛时，特别是在急性加重期，可以在医生指导下选择合适的药物进行治疗，包括口服、外用药物，必要时可以针对膝关节进行穿刺治疗，注入玻璃酸钠等关节保护剂。此外，医院接受理疗康复治疗。
