1.带护膝维护关节
寒冷季节，中老年朋友会选择戴护膝，一方面可以保暖，另一方面则认为可以有效减少关节的磨损，查教授表示，其实中老年人在运动中不应该戴护膝。一是因为护膝过紧会不利于血液循环;二是有了护膝，膝关节会对其产生依赖。
2.膝关节疼痛≠缺钙
一关节疼痛，很多人就会联想“我是不是缺钙了?”查振刚教授说，膝关节疼痛和缺钙并无直接关系。老年人膝关节疼痛大多数是由膝关节软骨的磨损造成的。
3.疼痛走不了路拐杖来帮忙
如果你的下肢没有明显的畸形或是肌肉没有出现不可逆性的减退，不要轻易地使用拐杖。使用拐杖，原则上是在走‘下坡路’，会导致关节发生结构性变化。（南方日报）
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