踝关节疼痛的主要原因是什么?踝关节扭伤是临床最常见的运动损伤之一引起膝关节疼痛的原因中,最常见的是“超长时间膝踝关节运动”许多老年朋友本着“生命在于运动”的理念,每天都坚持晨练,他们一大清早就去公园,一练就是2、3个小时殊不知,长时间的过度运动,会导致关节的肿胀与疼痛,从而形成骨关节炎,这种结果比不运动还糟糕因此,建议老年朋友选择上午8-9点外出晨练,时间大约在一小时左右即可
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其次,不合理的运动方式也是造成膝踝关节疼痛的主要原因之一老年朋友在选择运动方式的随意性较强,听说“太极拳”适合老年人,就天天在公园打太极由于“太极拳”需要长时间半蹲,加之下蹲过程中水平方向的左右旋转,对膝关节不好的人损伤极大其实,太极从表像针灸治疗膝关节痛上看是让膝关节得到了充分的运动与锻炼,而实质上却是对关节软骨及关节的稳定性造成影响,为骨性关节炎的发生埋下了隐患此外,登山也是容易引发膝踝关节疼痛的一个原因
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