常言道，“人老腿先老，腿老在关节”，老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行问题，而且对老人的身体健康也是造成了相当大的影响，因此老人要多加注意关节的保养。生活中很多老人总是出现关节疼痛是怎么回事呢？老人关节疼痛是怎么办呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
何明伟
医院
疼痛科副主任医师
视频来自尚医健康APP
总是关节疼痛
怎么回事？
1、骨刺
关节因种种原因造成软骨磨损、破坏，促成骨头本身的修补、硬化与增生，形成骨刺，这是引起膝关节疼痛的重要方面。如遇到关节疼痛这种情况，首先要做到尽可能地保暖，可采用一些热敷办法；其次降低运动量，让疼痛的关节得到适当休息。
2、关节滑膜炎
由外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
3、软骨损伤
主要是膝关节半月板损伤，当膝关节微屈时，如突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(如足球中弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。
4、关节炎
老年人膝盖疼一般常见的形式，风湿性、类风湿性、反应性、痛风性关节炎等都有关节疼痛的表现，根据不同炎症选择不同用药。如风湿性关节炎，常用祛风湿、温通经脉药物。关节长时间受凉和巨大温差是导致膝关节疼痛的重要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
5、骨质疏松
此病多半由患者年龄增长后骨钙流失量增加、性激素分泌减少、运动量不足、滥用激素类药物或钙摄入量减少等原因引起。
骨质疏松引起的骨关节疼痛多发生在胸椎和腰椎关节。这是因为人在患了骨质疏松后，其胸椎和腰椎骨小梁会发生萎缩，导致椎体和椎关节变形，从而引起疼痛，这种疼痛可向腰背部肌肉扩散。
老人关节疼痛怎么办？
1、为关节“减负”
研究证明，肥胖者患双膝关节炎危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常体重，就可将关节炎发病率降低很多。平时生活中，必须控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应尽量少吃。
2、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者病情虽然控制于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动要适度。
3、保持正常的心理状态
一些患者由于精神刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病。患病后，情绪波动往往使病情加重。这都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响，因此，保持正常心理状态，对维持机体正常免疫功能很重要。
4、运动要适量
一些极限运动不但不能达到好的强身效果，反而会影响身体健康。专家指出，很多人关节疼，除风湿外还有部分人因为拉伤导致，因此运动时一定要以科学、安全为主，日常生活中注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而埋下风湿性隐患。
5、吃石榴
石榴对预防及治疗关节疼痛有很好效果。研究发现石榴中含天然抗氧化物质，可有效预防骨关节炎发生。石榴中抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。因此有关节痛的情况可以吃点石榴，起到缓解及预防作用。
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