“接着我们又发现了一件怪事。父亲的腿在长征过雪山时受过潮湿，落下病根，每逢天阴下雨就浮肿酸疼。他自己用一个装满热水的塑料袋裹住膝关节，用麻绳绑扎起来，医院治治，做做理疗。他说：‘我的法子灵，......’”
——《开国战将，第五章》
历史的长河中，无数的无产阶级革命先烈抛头颅，洒热血，用他们的牺牲换来了我们今天的和平生活。其中，百死一生、战功赫赫、个性鲜明的特殊人物许世友将军，总是会不知不觉地引起我的崇拜。
可是，当我阅读到上述文字时，我的职业病也跟着犯了。在我的最初印象中，许世友将军是一位率性耿直、无所畏惧的农民子弟；一位武艺高强、勇往直前的铁血战神；一个“砍头不过碗大的疤”的革命英雄；一个谨小慎微、外粗里细的无敌将军。
但没想到，他的内心世界居然也有独自忍受寂寞和痛苦、小心避祸，甚至害怕医生的一面。或许，他担心周围的医生技术不好，在遇到再世华佗之前，他不敢轻易效仿刮骨疗毒的关公；或许，他不希望别人看到他的脆弱，损害他的硬汉形象；或许，他有自己特殊的生存哲学，害怕小不忍则乱大谋……
历史变迁，时代变化，我已经无法准确考证折磨许世友将军的膝关节疼痛属于哪一种情形。但是我很清楚，在这个高科技飞速发展的年代，慢性膝关节疾病依然困扰着许多人。在这里，我简单介绍一下慢性膝关节疼痛的常见情形与治疗步骤。
年过五十，一半人有膝关节痛慢性膝关节疼痛的常见疾病有：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤、肌肉韧带拉伤、肌膜炎等。数据显示，骨性膝关节炎在我国50岁以上的人群中患病率约50%，60岁以上的患病率约60%，而70岁以上的患病率接近%。
从诊断上看，膝关节疼痛的患者，需要常规抽血化验：血常规、凝血功能、C反应蛋白、血沉、抗链球菌溶血素"O"试验、尿酸、类风湿因子、免疫抗体检查（人类白细胞抗原HLA-B27，狼疮细胞抗体、抗核抗体、抗双链DNA抗体、抗Sm抗体等），以寻找和排查风湿病、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等可以引起关节病变的疾病。
此外，还可以进行X片、CT、磁共振片等影像学检查，排查骨折等器质性损伤。磁共振片可以清晰地显示骨骼、半月板、交叉韧带、关节囊、髌下脂肪垫等结构，在慢性膝关节疼痛的检查中显得越来越重要。
这些方法对付慢性膝关节痛在诊断为慢性膝关节疼痛后，治疗方法还是比较丰富的，主要有以下几种：
药物可以口服布洛芬、活血止痛片等止痛药物，配合局部涂抹扶他林乳膏，或者喷涂云南白药喷雾剂等，有助于缓解疼痛。
按摩每天对足三里、阳陵泉、血海、鹤顶、委中5个穴位，各点揉5分钟，直至穴位处微微发热即可。
拉伸每天早、晚在床上或者坐椅子上，做直腿抬高和足趾背屈，充分牵拉腘绳肌和小腿三头肌，有助于缓解膝关节疼痛。
牵引仰卧于床上，让家人双手握住一侧小腿下段，沿下肢纵轴方向施加牵引，缓慢增加力量。切忌使用爆发力，否则容易引发人为损伤。一侧下肢牵引3分钟，再牵引另外一侧。每天可以早、晚各做一次。
或者仰卧于床上，让足跟放在床面上，用毛巾一端绑住踝关节近端，另一端用绳子连接一个5～10公斤的沙袋并悬空。利用沙袋的重量对下肢进行牵引。还可以购买专业的骨科下肢牵引带替代毛巾。每次牵引5～10分钟。时间不能太长，以免勒伤局部皮肤。牵引对于轻度膝关节变形的患者可以起到矫形的作用，同时，有助于下肢力线的改善。
热敷用几个热水袋把膝关节包裹起来，再用绳子加压包扎。这个方法对许多轻症效果不错，也可以用电热护膝或红外线照射替代。
理疗采用不同频率和强度的电脉冲或直流电作用于膝关节疼痛部位，可以起到消肿止痛的效果。
针灸选择膝关节疼痛局部，或根据经络理论、程氏三才针法、现代解剖学、生物力学等观念，选择离膝关节有一定距离的穴位，进行针刺或艾灸，达到通经活络、舒筋活血、消肿止痛等作用。我们的临床经验表明，针灸治疗慢性膝关节疼痛的效果极显著，甚至可使部分准备手术的患者症状大大缓解而放弃手术。
手术出现下列情形应考虑手术治疗：长期慢性疼痛或反复剧痛发作、活动受限；疼痛影响了日常生活；出现静息疼痛或夜间痛醒；膝关节存在器质性病变，如骨折畸形愈合、交叉韧带断裂、半月板损伤、关节游离体等；严重的关节僵硬；关节变形，出现明显O形腿或X形腿等。
手术的方式主要有关节腔注射、内窥镜手术或者膝关节置换术。手术治疗是所有治疗的“终极手段”，也是万不得已的选择，必须慎重对待。建议术前多参考骨科专家的意见，避免盲目手术。
生活五项注意减肥很关键肥胖是骨性膝关节炎的高危因素，且与骨性膝关节炎的严重程度相关。已有研究表明，欧美地区女性每减轻2个单位的体重指数，其骨性膝关节炎进展的可能性将降低50％。
常吃含钙量丰富的食物宜常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
补充足够的蛋白质，尤其是胶原蛋白，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
补充充足的维生素D和维生素C，如猪肝汤，以调节骨骼代谢作用；
多吃新鲜蔬菜，如苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜、马齿览、马兰头、荠菜、油菜、苦菜、苦瓜、丝瓜、番茄等；
还要多吃水果，如红枣、桃、李、杏、橘子等。
此外，还应忌酒。酒精可以干扰人体的营养吸收和代谢，导致骨质疏松。除非对症治疗的药酒外，不鼓励饮酒。饮食要讲究荤素搭配，每餐八分饱，尤其是晚餐少吃，夜宵尽量不吃。
避免久坐，少蹲和跪运动是双刃剑。球类、竞技类运动（剧烈跑跳）急停瞬间膝关节软骨内压力可超过体重20倍，因此应减少剧烈运动。
还有研究发现，人体站立位屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等；屈膝60度、90度时，膝关节压力分别为体重4倍、6倍。所以膝关节疼痛的患者要避免久坐，尽量不要蹲、跪，减少上下楼梯和爬坡。推荐运动为：散步、慢跑、平地自行车、游泳、水中漫步。
三个动作很保健强烈推荐仰卧位直腿抬高、侧卧位直腿抬高和俯卧位屈曲膝关节这3个动作作为日常的保健运动。
