美国科学家日前提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱美女性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。
或因为穿高跟鞋能让姿态显得更加婀娜多姿，或因为穿高跟鞋能让自己“长”高一点……因此高跟鞋已经成为众多女性不可或缺的装扮之一。殊不知长期与高跟鞋共舞，必须付出沉“痛”的代价。
关节炎患者典型临床症状有哪些呢?
关节疼痛是首要症状。开始时多为轻至中度的间歇性钝痛，疼痛多在活动时发生，休息后可以缓解。如膝骨关节炎患者的疼痛多在负重或上下楼时出现，而手骨关节炎患者随手的活动过多而疼痛。
疼痛缓慢发展，严重时可呈持续性，甚至出现撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解，且常在夜间睡觉中痛醒。
另一种常见症状为缓慢发生的关节活动受限。早期常较轻微，仅在晨起或久坐后感觉关节活动不灵便，稍微活动后就可以缓解，这一现象称作“晨僵”。随着病情发展，症状逐渐加重，受累关节活动范围逐渐减小直至固定于某一姿势。
如果是上肢的关节炎，患者可能会感到穿衣、扣钮扣、梳头、拿碗筷、执笔等动作难以完成。而下肢的关节炎则会使患者从座椅上起身、站立及行走均感到困难。
除疼痛和活动受限外，骨关节炎患者还常常伴有关节的肿胀、活动时有响声或磨擦音、畸形等表现。细心的患者会感到握拳不紧、蹲下困难、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套、脚穿不进旧鞋等，这些都提示有明显的关节肿胀。
得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
大颗粒盐热敷治疗膝关节水肿
1、准备毛巾一条，用凉水浸湿备用。
2、准备腌菜用的颗粒盐（必须是不含碘的颗粒盐）。
3、把盐放入锅中翻炒，炒到能听到轻微的噼啪声，这时食盐的温度较高，注意避免接触身体导致烫伤。（我每次用一斤多一些）
4、把炒好的食盐装在缝制好的小布袋里。
5、把用凉水浸湿的湿毛巾覆盖在水肿的膝关节上，把装好热盐的盐袋盖在湿毛巾上。
注意：因为食盐温度很高，毛巾又是湿的，所以体感温度会较高，如果发现温度太高难以忍受，马上把盐袋移开或移动到其它地方，或者把盐袋均匀的在膝关节上下来回缓慢移动，以免烫伤膝关节）。
6、盐袋内的盐冷却后把食盐扔掉，再从新炒一锅盐重复上面操作，什么时候湿毛巾干了，就不用再炒盐了。
特别提醒：
1、炒过一次的食盐不能再炒，直接扔掉。如果再炒的话你会发现食盐会变黑。
2、毛巾一定是用凉水浸湿的。
3、食盐必须是不含碘的（当时我没有买到不含碘大粒盐，用的是不含碘的精盐）
4、一定要热敷到湿毛巾干了，就不用再炒盐了。
5、发现膝关节水肿消失就不用热敷了。
6、这个方法上个月在親属身上用过，大概6次左右水肿就好了。
还有一个简单的小方法帮助大家打败滑膜炎，祝大家早日康复。
材料：适量的花椒和粗盐，一个封好的棉布袋
做法：把花椒和粗盐放进锅里炒热，炒热后放进棉布袋里，直拿棉布袋敷在滑膜炎疼痛或者红肿处。每次半个小时。早上一次，晚上一次。
注意：小心温度，不要烫伤，也可以在膝盖包一条毛巾。
以上就是今天分享的滑膜炎小偏方，祝大家身体健康！
滑膜炎患者日常饮食需注意：
接下来是滑膜炎的康复训练，帮助增加膝关节肌肉力量，辅助缓解膝关节疼痛！
1、股四头肌训练：准备一个瑜伽球，将球放在墙上，身体靠球静蹲，两脚与肩同宽，后背挺直，膝关节与地面约呈90度，注意不要出现膝内扣。30秒一组，共三组。
2、腘绳肌训练：俯卧位，屈膝90度，使用弹力绳绕过脚踝，发力使脚跟往臀部方向。注意不要使用腰部代偿。每组10次，共三组。
生活中想要预防关节炎？以下4诀窍照着做，避免关节炎缠身：
1.多吃鸡软骨、摄取葡萄糖胺及软骨素。
葡萄糖胺可以加速软骨细胞的再生与修复，软骨素则通过抑制机体自身调节机制使得骨骼硬化减少。二者配合使用，具有止痛、促进软骨再生的功效。
2.多运动，防止软骨退化。
3.多吃新鲜蔬果，摄取维生素。
尽管使用维生素D和抗氧化剂维生素A，C和E，以及必需脂肪酸等营养补充剂不能治愈关节炎，但它们可以明显缓解症状，并防止病情进一步恶化。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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