滑膜炎是一种多发性疾病，还有点“挑剔”，总是盯上膝关节。滑膜炎是一种无菌型炎症，滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨。
治疗滑膜炎的经历来看，我总结了以下几点经验：
1、保暖很重要。虽然现在是初春了，可天气还是很冷，注意关节保暖，关节不受风湿冷的侵袭，还有就是防止风湿性关节炎的发作。
2、晚上临睡前泡脚，我用的是红花泡脚的，以前每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，现在滑膜炎好了，我就用热水泡脚20分钟，晚上睡的也好。
3、滑膜炎要多注意休息，特别是产生积液的情况下，不能过量的活动，是会导致积液的增多的。每天睡觉前可以做运动，这样可以保持关节的灵活性，也有利于病情的恢复。
4、冬天大家都爱吃火锅，但是记住不要喝汤，火锅中的海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量的嘌呤类物质，书上说这些嘌呤能够充分溶解到汤中，容易引起痛风性滑膜炎，这个我是很注意的。
5、喝牛奶要讲究方法，不是越多越好，我经过研究发现，每天喝ML的牛奶是最好的，喝多了身体吸收不了，喝的达不到补钙的效果，喝ML，这样能有效补钙，还能防止骨质疏松。
身体是自己的，我觉得治疗滑膜炎，我是坚持下来了，最重要一点是一定要有信心，相信自己一定会康复的。
日常生活中药注意以上几点，对于滑膜炎治疗，我们推荐给大家一下几个方法？
1、药酒外敷
酒泡麦麸子大蒜
白酒毫升，麦麸子克，大蒜5大朵，大蒜去皮拍碎与麦麸子搅拌均匀，然后加入热酒搅拌均匀。然后装袋缠绕在膝关节周围，外用热毛巾裹紧热敷1个小时。
2、中药外敷
在众多疗法中，中药外敷最受大家的欢迎，中医调理安全无害，且能够标本兼顾，中药治疗滑膜炎，不仅仅没有副作用，不伤脾胃肾脏，而且还能集中用药，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而解决滑膜炎问题。
3、食疗内服
红豆三七当归粥
红豆20克，三七粉2汤勺，当归25克，糯米克。先将红豆，当归和糯米加水煮粥，最后出锅时加入三七粉搅拌均匀即可。
患上滑膜炎应该怎样护理？
1、减轻体重
肥胖、长期体育运动增加了关节的负荷，体重增加与膝关节滑膜炎的发生成正比。要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。
2、少剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。剧烈的远东会造成膝关节磨损更加严重和局部软组织的损伤。
3、心情舒畅
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而避免病情恶化。
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