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即感觉脚掌和脚后跟受力均匀

对于初学者,一开始务必注意膝关节的姿势,检查支撑腿小腿是否直立,膝盖是否超过脚尖

建议:上身务必立身中正,在膝盖弯曲时保持膝盖和踝关节垂直,从侧面看支撑腿的小腿垂直于地面功力强的膝盖可以稍稍前移至脚背上面,但绝不可超过脚尖亦可采用脚底感受法:在练拳时,重心要放在脚心和脚后跟的中间位置上即感觉脚掌和脚后跟受力均匀,若感觉脚掌受力超过脚后跟,脚跟又可轻易抬起,说明膝盖过屈了单腿支撑时脚趾头肚可轻微抓住地增加稳定性,但不要屈膝太多

















































































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