台州市太极拳协会常务副会长兼秘书长李宏明告诉记者,他在教学过程中也碰到过这种情况一名学生练习太极拳才半年,出现膝盖疼痛,他观察发现这名学生对太极拳的动作一知半解,姿势不规范,通过后期纠正和按摩,一段时间后就好了
此外,要注意对膝关节的保养,注意保暖、避风、避雨练习结束后,进行适当的休整活动,让腿部肌肉得到放松
李宏明建议,打拳前可以做一套太极健身操、缠丝功等,充分热身均匀“只要方法得当、要领正确,练太极拳不仅不会损害膝关节,还能起老人膝关节痛的治疗到积极的保健作用”
本报记者柳祥宝
近日,市民孙先生向本报反映,练了一段时间的太极拳后出现膝关节疼痛,教练纠正动作姿势后,症状慢慢消失
强身健体的太极拳为何会损伤膝关节?记者随即询问了部分太极拳爱好者
014-12-12 08:32:06.0太极拳练习不当可能损伤膝关节太极拳;练习;不当;当可;可能;损伤;膝关节滚动读报/enpproperty
据了解,目前我市共有太极拳爱好者10万多人
“出现膝关节疼痛的现象主要集中在40—50岁的初学者,对太极拳了解不全是主要原因另外,膝关节与脚尖不对应使膝关节受力不当,也是初学者常范的错误“练习者对于每个动作均应认真研究膝关节的方位与变换方式,大小腿的角度等要领正确,才会避免不必要的伤害”
“太极拳不会损伤艾灸治疗膝关节痛膝关节,反而能让膝关节得到锻炼,防止和修复膝关节损伤及病变”陈大伯说,练习太极拳有三年了,并没有类似情况
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但也有人表示在练习初期出现过膝关节疼痛不过,坚持一段时间后,疼痛自然消失了他们推测可能跟平时缺乏运动有关
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