夏季炎热，无论是办公室里，还是家里都开启了空调，但空调吹久了会对关节造成一定的损伤，导致膝盖疼痛等情况出现。膝盖疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，今天就给大家推荐对治疗膝关节疼痛有奇效的妙招。
方法二：运动治疗
练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，呼吸自然。
刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，这种感觉就会慢慢减轻。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。
方法一：花椒泡酒
买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！
小贴士：
1、三天后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每4~5次，每次20分钟。
2、针对膝盖凉、怕冷，膝盖疼痛，您可以艾灸膝盖周围的穴位，和疼痛部位重点灸，如：膝眼、足三里、膝阳关。
3、在膝关节受伤后的两天内，冷敷可以消肿并减轻疼痛。
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