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膝关节疼痛,上下楼咔咔响,试试这招

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膝关节疼痛和膝关节咔咔着响的人越来越多，主要原因是运动过度和缺乏运动引起的肌肉劳损，血液循环不良造成的退行性改变。很多方法试个无效后可以试试以下的方法。

1：膝关节内侧疼痛，按脾经的血海穴，和肝经的足五里穴。

2：膝关节外侧痛，按足阳明胃经的梁丘穴，髀关穴，阳陵泉穴。

3：膝关节走路咔咔着响，坐姿把腿平放床上自然放松，用单手手掌按米字型活动髌骨，如果感觉哪一边有牵拉感就把髌骨推向哪一边然后另一只手握拳轻轻敲在推的哪一只手。

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