缓解膝关节痛按三穴
北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯老年人出现膝关节肿胀、疼痛等问题是常有的事。本文将介绍膝盖周围的3个应对膝关节疼痛的特效穴位。
鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。
内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。
这3个穴位可一起按摩，按摩的方法是：
坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。
3根手指一起用力，点按这3个穴位3～5分钟；
然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。
重复操作5～8次，每天坚持，能在一定程度上缓解膝关节疼痛。
编辑
燕声
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