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门诊上经常会遇到一些老年朋友膝关节疼痛，往往之前走路活动很好，可是练习一段太极拳之出现膝关节疼痛加重的情况。那么打太极拳会造成膝关节炎吗?
那么先让我们了解一下太极拳吧。太极拳是中国传统武术中的精华，可以强身健体，对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果。太极拳的下肢受力特点，重点是在膝关节，人在站立时膝关节承担一倍体重，而随着身体的逐渐下蹲，弯曲的膝关节承受的压力逐渐增加，在膝关节屈曲60-90度的范围内，髌股关节的压力最大，瞬时可以达到体重的六倍。如果一个人从小练习太极拳，他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加，其载荷能力也逐年增加，会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮，老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;但是当人进入中老年后突然开始练习，原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷，必然会出现软骨损伤，继而出现骨性关节炎。女性因为骨盆和髋关节发育的原因，髌股关节本身对位和运动轨迹就不好，太极拳的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤。
所以老年朋友如果年轻时没有好的健身习惯，退休后选择合适的健身方法很重要。当然不是绝对老年人不能练习太极拳，在练习时适当降低难度，马步不要扎的太低，减小膝关节的承压力量;同时注意讲究度，要循序渐进，千万不要急功求成，即便是初学者也要掌握进度。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动，最终只能导致关节磨损而“报废。
掌握好太极拳拳架的要点是保护膝关节的关键。太极拳练习过程中拳谱要求：注重阴阳虚实的转换，以意领气，精神内敛，拳架不能僵硬也不能松软无力;上虚下实，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。用现在科学的语言解释为，太极拳练习的过程中要求肌肉和关节不能太用力也不能不用力，应使下肢关节保持适当的压力，不能使关节压力太大也不能不用力。在步法虚实转换时以一侧肌肉关节收缩为主，而另一侧适当放松，但要保持一定的张力。全身的力量来源于脚，而不能把力量集中在膝关节上。（骨科三病区田明波）如何
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