近几年来,广场舞成了中老年人最喜爱的运动之一,每天晚上7点到9点,只要不下雨,在小广场、公园、小区里,但凡是有些空闲角落的地方,都能看到成群结队的人在跳舞。但你知道吗?广场舞并非人人都适合跳。

“肩周炎”误诊,肩膀越动越痛

王大妈(化名)今年67岁,1年前,突然觉得肩膀疼痛难当,医院看了以后,医生说,她患了“肩周炎”,也叫“五十肩”,即50多岁的中老年人通常会遇见的肩关节毛病,一般只要平时多动动,通过爬墙、伸展、做操等运动都可以改善病情。

  于是,王大妈跟着社区的几个老姐妹去附近公园跳广场舞,一开始,运动的感觉还不错,之后,每回跳操,王大妈都会有意识地多动动肩膀。不过,大概在一两个月前,王大妈发现肩膀越动越痛,晚上痛得睡不着觉,肩膀僵硬,手都要抬不起来了,而且,她买了几种贴膏药贴也不管用。

“前两天,那位大妈来我这看,初步检查发现她得的是肩袖损伤,与肩周炎的治疗方法全然不同,肩袖损伤的人宜静不宜动,过量运动只会让肩袖损伤加重。”何氏骨科的老专家说,如果一开始就确诊了是肩袖损伤并进行了正确的治疗,那王大妈的肩膀情况不会像现在这样严重,我建议她住院治疗,手术配合中医治疗能让她的损伤得到最大的恢复。

哪些人不适合跳广场舞?

何氏骨科专家介绍:“肩袖损伤、肩峰撞击、盂唇损伤,还有膝关节、踝关节不好的人,最好不要跳广场舞。广场舞大多在坚硬的水泥地面上进行,此时,如果强度过大、节奏过快,很容易对膝关节、踝关节的滑膜造成损伤,所以中老年人跳操时一定要量力而行,每次持续时间不要超过15分钟。跳广场舞时间过长的话,有人会打软腿,所以身体运动后,要让腿部、手臂、肩膀、腰等部位稍微放松下,再回家休息。”

除此之外,专家还建议糖尿病患者也不宜跳广场舞。人处在嘈杂的环境中,血脂、血糖水平都会升高,糖尿病患者一旦运动过量,容易出现心慌、气急、出冷汗、脸色发白等情况,同时,还可能引发低血糖。

  人长得太胖,身上脂肪量太多,总想着通过运动来减肥、减脂,但实际上,高血压或者患有心脑血管疾病的人也不适合跳广场舞,医生建议,这些人群要锻炼身体,不妨进行步行、快走等“温柔”运动。

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