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许多的宝宝皆锺爱吃鸡胸鸡胸肉，而且当今外边也很便当，有那种冷冻的鸡胸鸡胸肉，特殊是好多想要减肥的宝宝们，小编也是浩繁减肥雄师中的一员，也是观了好多减肥视频，创造大好多减肥达人皆道在减肥的期间吃鸡胸鸡胸肉不会长肉，因此呢小编也是找了好多鸡胸鸡胸肉的做法，有青椒炒的，水煮的，还有煎的，然则小编更加溺爱香煎鸡胸鸡胸肉，近日咱们便来打听一下。
最初呢咱们筹办一起鸡胸鸡胸肉，大蒜在绸缪极少奥尔良腌料这个再超市便能够买到的，还有橄榄橄榄油淀粉同蛋清，绸缪佳之后咱们将大蒜切成片备用，在把鸡胸鸡胸肉冲刷洁净，而后用厨房的纸巾吸一下鸡胸鸡胸肉上的水，而后呢逆着鸡胸鸡胸肉的纹路切成一厘米大驾的片状，切好后用刀背剁一下肉片，统共剁美之后放到盘子里备用，同时搁上大蒜片，在把筹备美的奥尔良腌料粉同蛋清沿路放进进去放进去，用手抓拌平均，之后搁上淀粉抓拌平均后腌制上20分钟独揽。
一切腌制佳了之后再取煎锅倒上橄榄橄榄油烧热，将腌美的鸡胸鸡胸肉一派一派放进锅中煎熟便不妨了。固然不煎锅的话能够用电饼铛也能够，独一欠好的便是电饼铛荡涤起来是果真很不容易啊，煎熟之后盛到盘子里便可能享受了
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01多喝茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。
02多吃食用菌食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
03多吃鱼鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
04多喝汤“饭前先喝汤，胜过良药方”还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
05多喝水进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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