很多膝关节疼痛的患者都知道护膝可以对自己的膝关节进行保护，但是对于市面上各种各样的护膝很多人都觉得很迷惑，不知道到底哪种适合自己的关节；也有很多患者虽然选择了正确的护膝，但是佩戴时间，佩戴方式不正确也会影响护膝的效果
护膝到底有没有用？
护膝的作用主要是体现在保暖以及稳定关节两方面。一、保暖。关节因为容易受到天气变化的影响，这种情况是因为本身膝关节的前方就比较薄弱，受气候影响比较大，也容易受到气压变化的影响，导致人们出现关节的不适。这一类人群可以在适度保暖的前提下，佩戴护膝，但是不建议使用过紧的护膝，因为护膝过紧很容易导致压迫下肢的血管导致血供不畅，而且不建议佩戴时间过长，因为容易导致形成依赖以及肌肉萎缩。二、稳定膝关节。此类护膝一般比较紧，这样会对膝关节形成一定的稳定加压作用，可以减少关节不稳定带来的关节软骨磨损。骨关节炎患者应该选择什么样的护膝呢？
骨关节炎患者的关节内软骨会有明显的磨损，滑膜会有不同程度的炎症，有很多患者会出现股四头肌的萎缩，严重的会出现半月板磨损，关节稳定性会变得比较差，很多患者会在行走中出现明显的“打软腿”的情况，所以针对骨关节炎的患者的护膝选择应该是既保暖又能加强关节稳定性的护膝。这种比较全面的满足骨关节炎患者在行走中的需要，避免因为出现打软腿等情况导致骨关节炎患者摔倒，同时具有保暖的功效。注意事项：一定不要过紧，很多老年人以及骨关节炎患者觉得护膝越紧越好，这是完全错误的，佩戴过紧的护膝会压迫关节周边的血管，导致下肢血栓形成，建议略微能给皮肤一些压迫感就是最好的力度。一定不要长时间使用，很多骨关节炎病人对护膝产生了依赖，殊不知长时间佩戴导致自己本身就不太坚强的股四头肌出现萎缩，很有可能加重骨关节炎的病情，髌骨软骨软化、髌骨脱位患者如何选择护膝
髌骨脱位常见于年轻女性，或者喜欢运动的年轻人，多由于关节受到了一个极度扭转的力，同时存在着高位髌骨、股骨髁发育不全或者胫骨结节外移等先天因素导致。
这类护膝的特点是护膝前方会有一个明显的窟窿，其周围会有棉垫环绕，目的就是为了给与髌骨一定的压力和支撑，避免或减轻有髌骨软骨软乎以及髌骨脱位人群在运动中髌骨会发生过度的移位，尽量避免加重髌骨软骨软化的病情，预防髌骨再次脱位的发生。注意事项：髌骨如那骨软化以及髌骨脱位患者不建议做登山等需要反复屈伸膝关节的运动，尤其是髌骨脱位患者，很容易在反复的屈伸膝关节的过程当中诱发再次脱位，要知道护膝就是护膝，护膝能做到的就是给与适当地防护，不要因为带了护膝就认为万事大吉了。
韧带撕裂患者需要带的护膝
无论韧带撕裂患者选择保守治疗还是手术治疗，都建议使用一种专门的护膝---“卡盘支具”。保守治疗时，卡盘支具可以调整角度，帮助患者稳定关节的前提下适度的做屈伸运动，避免关节粘连，为将来的康复锻炼打下基础；手术治疗时，卡盘支具可以在保护关节的前提下，帮助患者进行早期的康复锻炼，无论从心理上还是生理上都是一种很好的支撑。
总结
1.护膝对于关节保暖以及关节的稳定性是有一定作用的，但并不能真正的避免运动冲撞等导致的损伤。2.不同运动人群和不同的骨关节疾病人群适合其对应的护膝，绝对不要所有人都选择同一种护膝。3.真正的护膝是我们关节周边的肌肉，想方设法强化他们才是保证关节稳定最好的措施，锻炼方式可以参考以前的推送膝痛就不能运动？错！有效的运动有助于膝关节的恢复。
备注：以上文章内容部分来源于网络整理，仅用于学术科普与讨论，侵删。往期回顾
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