关节活动度正常后，我们的关节还有疼痛怎么办？
日常生活基本无痛，上下楼梯，运动时疼痛怎么办？
运动后，关节反复出现疼痛或者肿胀怎么办？
在中国我们经常讲究平衡，当肌肉正常的排列，关节稳定，在运动过程中能够控制是不是以上三条我们会避免呢？
我的答案是：会尽可能的避免。那么我们样才能最大程度做到呢，“力量”
力量是基础也是根本，那么力量要怎么练习呢，首先要平衡因为力量失衡从而使肌肉正常排列出现问题，继而出现连锁反应。这些我们下一章讲。下面我主要讲一下i自己对力量分类的认识。
力量分为四肢力量和核心力量。力量是为功能服务的，核心力量主要稳定，平衡，控制和爆发。四肢力量主要是功能的基础，只有我们拥有良m好的核心控制力量能够完美的控制四肢力量。这样我们的功能才能最大限度的提升。
当我们明白这些大原则后，在术后康复中才能更全面的帮助患者。恢复到最大程度。
最后总结一下；拥有足够的力量，并且能够正确运用，这样才能让你的膝关节更健康。
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