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不知大家在蹲下或起身的时候，膝盖有没有出现咔咔响的情况，可能年轻一些的人不会出现这种情况，但是在过了35岁之后，这种情况就会经常出现，而且还会越来越严重。
大多数人都会告诉你，可能是缺钙引起的，要多补充钙质，人在到了一定年纪之后，确实钙流失会加速，一定要多注意补充一些钙质当身体缺钙时确实也会出现一些问题，但是并不是所有的膝盖问题都是由于缺钙引起的，这三个因素也要考虑一下，很关键。
蹲下时膝盖“咔咔响”是缺钙吗？三个因素也要考虑一下，很重要
其实在医学上膝盖活动时就容易出现咔咔响的这种表现叫做关节弹响，分生理性和病理性两种情况，首先先跟大家一起来普及一下生理性关节弹性，这种现象只会偶尔发生几次，对身体而言也不会有疼痛感，并不会给身体或生活带来什么影响，就像我们在攥拳头的时候，会发出响声是一样的。
主要是由关节面软骨垫与关节之间、腱鞘和关节囊之间发生摩擦引起的声音，对于不经常运动的人来说，出现这种现象会比较明显一些，因为长时间不运动导致关节之间的润滑液比较少，也会加大关节之间的摩擦和损耗。
病理性关节弹响常伴有疼痛肿痛的感觉，会影响人的正常生活和运动，如果经常出现这种症状是可能是因为关节出现了无菌性炎症，或是出现了一些关节病变，一般来说中老年人比较容易出现这种现象，当然对于那些经常不运动或者是病毒发生变化的年轻人来说，也有可能会出现。
如果你在活动的时候，关节处总是出现咔咔响，而且还伴随疼痛感的话，多半是有病理性关节突然想引起的，而造成病理性关节弹响的病因大多有这几个不妨提前了解一下。
膝关节性骨关节炎
这种疾病是由于年龄的增加以及关节的劳损，外伤等一系列原因引起的，主要以骨质异常增生以及滑膜炎症为主要表现症状，人群主要集中在老年人，出现这种骨关节疾病之后会伴有疼痛感，行动也会受限，甚至还会出现膝关节肿大畸形等问题。
髌骨软化症
当髌骨软骨面受到慢性损伤时，容易出现肿胀，软化，均裂，破碎，脱落，关节面不平整等症状，与其相对应的股骨关节也会遭受到一些破坏，当髌骨软骨出现问题时，会影响人们爬楼梯或者是做深蹲运动，尽量避免这两个动作，否则也会导致关节里面的积液增多，出现肿胀的问题。
半月板损伤
半月板是膝关节的重要结构之一，膝关节的活动也会受到限制，甚至出现肿胀的问题，若长时间不调理的话，还有可能会出现肌肉萎缩的现象。
以上就是造成膝盖出现弹响的几个因素，如果偶尔出现还没有疼痛感的话，大家不用过于担心，但是如果经常出现而且还伴随肿胀疼痛感，就要引起重视，医院做治疗，否则只会越拖越严重。
另外在这里也要提醒大家，虽然人到了中年以后钙流失量会增加，但是也不要盲目补钙，对人体来说并不是钙越多越好，如果补钙过度的话，也会影响关节健康，在平时运动的时候也要注意做好防护措施，不要使膝盖受伤。
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