随着年龄的增长，很多人的膝关节常会出现疼痛、行走以及下蹲困难、骨质增生等情况，严重影响了生活和工作质量。下面，小编为大家介绍3个小妙招，帮助大家有效缓解膝关节疼痛。
摩擦膝眼穴
膝眼穴在我们膝盖髌骨的下缘，有一个快速定位的方法就是弯曲膝关节，顺着髌骨往下摸，它的内侧和外侧分别有一个凹陷的小窝，这个小窝的位置就是我们讲的膝眼穴，它是一对穴位。
摩擦膝眼穴时，先将双手搓热，分别按压到内外膝眼上，然后上下来回地摩擦，以产生温热感为宜。这一步的作用是通过摩擦生热，促进局部的气血运行，以达到缓解疼痛的目的。随着年龄的增长，有一些中老年人特别怕着凉尤其是膝盖，平时摩擦膝眼穴产生的温热感可缓解不适。
双掌揉髌
很多人都会有髌骨软化的问题，双掌揉髌可以缓解髌骨软化所带来的不适。操作时可以选择坐位，双腿伸直，双掌掌跟按压到髌骨上，然后轻轻地旋转按揉，相当于我们在划动髌骨。
需要注意的是，有些人对疼痛比较敏感，可能稍微给膝盖一点压力就会感到疼痛，所以刚开始的时候力量要轻，以自己能接受的程度为宜。当经过一段时间的按揉之后，可以再适当地加力。
交替抬腿
平躺在床上，放松双腿，首先左脚向上勾起，此时大腿会有紧绷的感觉，轻轻抬腿直至最大角度，坚持几秒钟，再慢慢放下，然后右腿重复此动作，反复几次。此方法要注意慢起慢落，这样才能更好地锻炼大腿肌肉。肌肉强壮了，才能对膝关节产生很好的保护作用。
经穴激活治疗法
易馨康的疼痛治疗仪则通过将最先进的电刺激技术和中医经络学说结合，利用电刺激深层次打通经络（治疗完毕，即使关闭了机器，电刺激仍会在一段时间内作用于治疗部位），通过干预人体细胞的能量磁场，改善神经传导，促进血液循环，调理肝肾功能，且该疗法不灼伤皮肤，皮肤易耐受，没有副作用。
“易馨康”是易奇集团旗下的优越康复服务品牌。易馨康的核心康复技术依托易奇集团数十年在人体生物电领域的研发所成就出的易奇多效经穴激活疗法。该疗法通过易奇研发的“多效经穴激活治疗仪”（匹配专利）与中医临床实践的结合，使用高科技电脉冲刺激患者的经络和穴位，帮助患者肢体、神经功能迅速恢复，突破了国内外现有神经康复理疗技术,给以往难以治愈的先天性神经疾病如脑瘫及神经损伤类疾病带来了新希望。易馨康的宗旨一切站在患者与患者家庭的角度出发,不利用总类繁多的康复项目收取高额费用,秉承公司坚持的负责、尽心、竭诚的精神,为神经疾病患者提供最专业、安全、健康、高效的理疗技术和环境。我们致力于帮助患者和他们的家庭改善健康，重拾生活希望，享受生活的幸福。
易馨康康复中心
