我最初接触运动康复道路的起因，是因为我的妈妈在电话里跟我说，医院确诊滑膜炎，并打了封闭针，上楼下楼已经很疼，不能够屈膝下蹲。
我因为离的比较远，妈妈身体平时就总不舒服，没当回事。当她来我这里时，我看见她一瘸一拐的走过来，心里凉了半截，怎么会突然这样了。有位路过的阿姨，语重心长的说早晚会跟我一样做膝关节置换，做完手术就好了，只是局部疼点，但是还可以走路。这句话冷冷的刺到我的心里。
我便医院，正骨，推拿都试过了，没有半点好转。刚好自己开始走进了运动康复的圈子，软组织松解，关节松动术，筋膜链所学的弄用上的全部用上，给妈妈治疗了大概一个月的时间，走路确实好了很多，免去了膝关节置换这关。
我一直都在对我的所有会员讲，膝关节是趋于稳定的关节，而它的相邻的髋关节与踝关节相对比较灵活，膝关节的疼痛就好比一个症状，我们最终要去找足与髋关节的原因。
也许是因为你的足弓塌陷引起了小腿胫骨更多的内旋，导致髌骨位置不正确，或者引起半月板的磨损，引发炎症出现了水肿。要么是髋关节内外旋的角度受限，引起股骨位置的不正确，无论是功能性的还是生理性的长期走路，运动都会引起膝关节的不适。
我们常处理的方法会通过正骨或者关节松动术纠正髋关节的内外旋角度，之后进行针对性的局部训练。或者通过生物力学鞋垫纠正足弓位置及第一脚趾的位置，前足的内外翻，及距骨的位置。
但最终我们还是希望所有的纠正，训练都可以让他还原回生活中，这个就是本体感受训练的重要性，通过生物力学训练，在运动中重心的转换，让膝关节知道如何放松，并通过对髋关节的训练，给大脑建立信号，学会走路时骨盆的内外旋转，减少对膝关节的损害。
正确的认识膝关节疼痛，不要有病乱投医，生命在于运动，运动讲究方法，科学才是硬道理！
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