很多人下蹲的时候膝盖会有咔咔的响声，因为不知道膝盖的响声究竟是什么原因造成的，这就导致他们不敢再次下蹲。那么，下蹲时膝盖咔咔的响声究竟是什么原因导致的呢？这种情况究竟是不是膝关节的损伤？
关节弹响分为两种，生理性弹响和病理性弹响。
生理性弹响来自关节腔。关节腔是密闭腔,腔内压力小于大气压,通常称为负压,它使关节面互相紧密贴附,加上其中滑液的填充。腔内负压是关节的稳定因素,滑液是灵活因素。当关节静止时,稳定因素占优势,灵活因素相对减弱,负压形成一个中心区或称为谷区。谷区内压力最低,而在其此,使关节发生弹响是有益无害的。当关节受到突然的牵拉或屈折(实际上是杠杆力的牵拉)时,瞬间拉力超过腔内的负压力,静止平衡突然被打破,出现一个暂时的明显腔。在明显腔内,压力进一步急剧下降,明显腔周围的气体迅急向明显腔扩散。气体扩散发出响声，其结果使关节腔内的压力趋于平衡。滑液泌散增加,关节的灵活性增加。
生理性弹响对人体是没有害处的，所以不用惧怕下蹲这一动作会引起关节弹响。
生理性弹响区别于病理性弹响有以下四点：
1.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时
2.弹响前关节必须有一定时间的休息期
3.响声清脆、单一、不重复
4.不伴有疼痛或不适感,弹响后常有轻松感
所以，如果是生理性弹响可以放心运动，如果是病医院确诊原因进行治疗了。
本文引自庆华健身平台，仅供参考。
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