相对于膝关节问题而言，膝关节的反复发作，才是让无数患者崩溃的原因。其中很大一部分原因，就是因为在初次解决膝关节问题中，并没有彻底解决，只是短暂性的解决了疼痛，就认为已经好了。还有一种就是在治疗完成后，没有对膝盖进行良好的保护和保养造成的。
膝关节炎，各个年龄段的发病原因：
老年人得膝关节炎，是非常常见的。大多数都是因为没有很好的保养好膝关节，随着年龄的增长，自然而然也就加快了老化的速度，造成了膝关节的各种问题。
青壮年得膝关节炎的主要原因，大多数都是因为急性创伤导致的，也有慢性的损伤，但是相对来说比例是比较小的。所以青壮年在进行剧烈运动，过程中也要格外注意。
得了膝关节炎，一般会有以下几种症状：
第一种就是急性的，因为意外或者受伤导致的，膝关节血肿，正常情况下，受伤一两个小时内就会发生。膝关节部位会有肿胀感。
第二种就是运动型损伤，膝关节受到暴力冲击，长期的负重造成的劳损，或者一些生活中不正确的习惯动作，剧烈的运动等等。都是因为一些外部因素，常年累月造成的。
第三种一般常见于老年人，或者膝部有畸形的患者，膝关节伸屈困难，长期老腿沉重不适，并且会伴有积液。
膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
生姜鸡：
1只嫩公鸡，1块克左右的姜，切成小块，用大火炒，不放油盐，把它焖熟，。能喝酒的可少放一点，当天吃完；1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
赤小豆粥：
30克的赤小豆，15克白米，适量的白糖。先把赤小豆煮熟，把米和糖放进去即可；能除湿热。
老桑枝煲鸡：
60克的老桑枝，1小只母鸡，加适量的水煲起来，少量的盐，吃肉喝汤，美滋滋。能温经散寒、清热除湿。
接下来再介绍几种能够对膝关节预防和缓解有效的动作：
1、平躺抬腿：放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
2、散步：散步可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快，每次散步时间最好保持在20分钟内。
3、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，需要注意的是这种运动看起来简单，实际上很消耗体能，患者可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。
5、游泳：滑膜炎的患者可进行游泳锻炼，人体在水中所受的重力能够与水的浮力中和，因此身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连，保证关节正常所需要的活动量，同样也可促进血液循环有助于滑膜炎的康复。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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