什么是滑膜炎?
滑膜炎是一种常见病，其病发部位主要在人体滑膜最多的膝关节。滑膜分泌滑液失衡，容易产生炎性改变。当患上滑膜炎以后如果还过度的使用膝关节，那么病情肯定会加重，严重的患者甚至会导致残疾或者是瘫痪。
滑膜炎是一种多发性疾病，发病的部位主要是在膝关节，会容易造成患者暂时或长期部分功能丧失劳动力。
那么，滑膜炎的主要症状到底有哪些表现呢？
1、轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。
2、中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重。
3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。
4、骨质增生：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。
5、髌骨软化：走路时关节酸软没有劲，跑步时腿打软，无法伸屈，下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
滑膜炎的发病原因可以分为以下四种：
1、青壮人群多发
多由急性外伤或者慢性损伤所致，例如膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤。损伤之后关节内有积液或积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。
2、老年人群多发
多由软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激、继发滑膜水肿、渗出和积液等原因所致。
3、慢性膝关节滑膜炎
因单纯的膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍。
4、感染
其中常见的是滑膜结核感染，一般来讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。
差劲得生活方式导致了膝关节疼痛等疾病发病率居高不下，折磨着越来越多的人的身心。那么得了膝关节炎出如何才能尽快康复呢？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
糯米+阿胶
材料：选用糯米g、阿胶8g
做法：把糯米清洗干净，随后放在锅中，加入ml但是水，进行熬煮，在这个时候可以把阿胶磨碎，在糯米煮熟的时候，加入到锅中，不断地进行搅拌，使得阿胶彻底融化。
功效：这样的阿胶粥，具有滋阴补虚、养血止血的目的，能够非常好的缓解你的身体不适
而膝关节疼痛的克星就是它——兰花根。
兰花根:其味辛,微寒，具有消肿止痛，祛湿除寒，润肺止咳，活血止血，解毒杀虫的作用。主治跌打损伤，膝关节炎，风寒湿毒入侵引起的骨关节疼痛，疮疖肿毒等。而它对于膝关节疼痛最好的用法就是酒泡外敷。
材料：一个兰花根，20粒花椒，一块姜，20克簿荷，毫升白醋。
使用方法：
1、把兰花根洗干净，切6片生姜；
2、和花椒、薄荷一起倒入一个可以密封的容器里；
3、倒入白醋，放在阴凉处泡上3天
用法：泡好后，把药渣过滤一下，装进一个棉布袋里，在通风处晾干，用之前加热一下，敷在滑膜炎患处，用长布条缠一下固定住，一般滑膜炎患者每天敷2次，具体时间还要根据自己的情况而定。
效果：消炎止痛，活血通络，祛肿解淤，驱风散寒。对膝关节疼痛，滑膜炎，风湿性关节炎有较好的作用。
同时每天练一练，也能远离滑膜炎困扰：
1、推擦大腿：坐在椅上，双膝屈曲，用两手的掌指面分别附着左(右)腿两旁，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10—20次，双腿交替进行。
2、指推小腿：准备动作同上，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，双腿交替进行。
3、按揉髌骨：准备动作同上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨15—30次。
最后注意：
1、做好膝盖部位保暖
当受到寒冷刺激时会加重关节炎症状，因此在空调房中需保护好关节，尽量穿长裤。另外防止受寒、淋雨以及受潮，不能穿湿衣服和湿鞋子，更不能贪凉受露和大量喝冷饮。
2、多锻炼身体
平时要多加强股四头肌力量锻炼，能加强膝关节稳定性，改善局部血液循环和新陈代谢速度，更好地保护膝关节，缓解其疼痛感，同时也能促进康复。但锻炼时要采取循序渐进原则，不能突然做剧烈运动。若运动过程中疼痛感加剧，需立马停止运动。
3、控制体重
体重越重，膝关节承受的压力就会越大，关节磨损速度也会增快，因此需积极控制体重。不能提重物和爬山、下蹲等。减少久坐时间，平时可以多参加一些游泳、快步走或骑行等运动，这样对膝关节带来的压力小。
注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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