当今社会的白领工作者由于长期的坐着工作，坐姿和生活习惯不正确，很容易使肩关节受到损伤，久而久之肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，那么怎样判断肩关节疼痛是肩周炎或肩袖损伤呢？今天大家就一起来了解一下。
首先，区分肩周炎和肩袖损伤之前，你要先回答我两个问题：你知道什么是肩周炎吗？你知道肩袖损伤指的是什么吗？
什么是肩周炎？肩周炎是肩关节周围肌肉肌腱滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症导致关节内外粘连从而影响肩关节的活动。
其病变特点：广泛，即疼痛广泛、功能受限、广泛压痛、
肩周炎的全称是肩关节周围炎，因患病以后肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固故称“冻结肩”“肩凝症”。
什么是肩袖损伤？在弄清楚肩袖损伤是什么之前，我们先了解一下什么是肩袖以及肩袖的组成：肩袖又叫旋转袖，是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体（肱骨头的前方为肩胛下肌腱，上方为冈上肌腱，后方为冈下肌腱和小圆肌腱）。
这些肌腱的运动导致肩关节旋内，旋外和上举活动，但更重要的是，这些肌腱将肱骨头稳定于肩胛盂上，对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。肩袖损伤就像一根麻绳被磨断了一样，无法完成抬起胳膊的动作，会引起夜间疼痛。
肩袖损伤可分为急性撕裂伤和慢性劳损伤这两种。当你猛提重物、摔倒时肩部着地受撞、外来暴力牵拉等都会造成急性撕裂伤，从而造成肩袖损伤。
长年肩关节的过度使用是导致肩袖慢性劳损的关键所在，像这些人：如教师、羽毛球运动员、登山运动员等，都可能在不知不觉中造成肩袖慢性损伤。中老年人常由于肩袖退行性改变、质地变脆引起，因此肩袖损伤一般发生于惯用肩的人群。
肩周炎VS肩袖损伤
别再傻傻分不清
区分一：●肩周炎在半年到一年的时间里疼痛将会逐步缓解，肩关节活动度（不管是主动活动还是被动活动）都明显受限，在别人帮助下，胳膊也无法抬起。
●肩袖损伤虽然自己无法抬起胳膊，但是在别人的帮助下可以抬起。
区分二：●肩周炎的治疗需要通过运动加强肩关节活动来加速血液供应，拉开粘连的组织，以改善炎症症状。
●肩袖损伤治疗则截然相反，如果锻炼则会加大肩袖的撕裂程度，需要病人保持肩部绝对休息，不能活动，注意养护，使肌肉损伤慢慢得到恢复。
区分三：轻度肩袖损伤一般通过打封闭、理疗、中医按摩、药物等保守治疗就能控制延缓病情发展。而症状明显的重度患者，则需要手术治疗。
与肩周炎不同，肩袖损伤没有自愈性，不及时治疗的后果只能是使病情加重。随着病情长期发展，受损肩袖组织的撕裂会越变越大，周围肌肉也会萎缩，肩关节还会发生脱位。这时由于肌肉萎缩变性，即使再手术也很难将撕裂处有效缝合，肩关节也难以复位，治疗效果将大打折扣。
温馨提示肩周炎日常应注意事项：
1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。
3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。
5、在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。
6、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。
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