日常中，大多数人都没了解过滑膜炎，滑膜炎属于骨科常见的疾病，主要是关节损伤引起的疾病，一般会出现疼痛、红肿等情况。对于患者来说，及时治疗很关键。
首先，滑膜炎的具体症状表现：
1、疼痛
当人得了滑膜炎后，很容易出现关节疼痛的症状，尤其是走路、上下楼或者是用力的时候更加明显，甚至是疼痛难忍，而休息时症状就会消失。
2、关节有异常响声
得了滑膜炎的人，走路时通常会感觉关节在“咯吱咯吱”地响。
3、关节肿胀
滑膜炎可能会导致关节肿胀，这是因为滑膜发炎后，血管扩张，血浆和细胞外渗，就会产生大量的渗出液，而且滑膜细胞活跃，还会产生大量的粘液素。这些液体聚集在关节处，就会使关节肿胀，而且可能会呈血红色。
4、滑膜增厚
行走时滑膜易夹杂进关节缝中，疼痛感会加重，严重的时候会对软骨进行腐蚀，造成向内或是向外翻转，也就是畸形。
膝关节炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
姜黄
姜黄是一种奇迹般的香料，因为研究表明，它在减轻疼痛的能力方面可与布洛芬相媲美。其原因在于其高水平的一种名为姜黄素的化合物，由于其抗炎作用，已在整体医学中使用多年。
经常食用姜黄甚至可以降低发生骨质疏松症或类风湿性关节炎的风险。大家可以在食物中加入少量的姜黄，据说也可以减缓膝盖疼痛哦。
保守
保守方法的很多，膏贴属于其中一种，古代医学家有言曰：“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应。”
多种纯天然药材提取制成，将药效浓缩锁住，其渗透力强，贴敷于患处，药效局部持续渗透直接作用于病骨，具有通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通作用，由内而外消灭关节骨病。
山栀末醋
山栀末、飞罗面各等份，用开水或醋、黄酒、蛋清调成糊状，敷痛处。敷处现青色，无碍，数日可退。
还有两个有效缓解疼痛的动作：
1、伸展腿部后腱
仰卧，右腿抬高，大腿挺直。慢慢地，轻轻地伸直你的膝盖，直到你感觉到大腿后部的伸展。不要马上收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
2、仰卧腿弯曲和伸展
躺在垫子上，弯曲膝盖，将左脚脚趾放在小塑料球上，然后慢慢地将球从脚趾向前滚到脚跟，直到左腿伸直，重复第5-8组，换另一侧。
最后，还需要调整和改变生活方式：
（1）减少每日运动总量：剧烈运动会加速和加重患者关节的退变。如髋、膝OA患者要避免跑步，减少步行距离和时间，是受累关节得以较充分休息，避免过重或过劳。
（2）避免或减少屈膝运动：如上下楼梯，尤其屈膝深蹲会增加膝关节内的压力，增加膝关节负担，刺激病变组织引起剧烈疼痛。
（3）合理饮食：对于肥胖患者目的在于减肥、减重。
（4）戒烟：肥胖、高血压、吸烟、心理状态不佳会促进骨关节炎症状，应针对这些促发症状的危险因素予以处理。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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