随着9月1号开学，孩子们在学校里不免有一些摩擦，“膝盖疼”可能是放学回家说的比较多的一个问题。那么，“膝盖疼”会是什么原因的呢？
其实，剧烈活动后出现的膝盖疼，可能是半月板损伤。半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。半月板损伤具体有哪些表现呢？首先是剧烈的疼痛，其性质可呈牵扯样、撕裂样、绞痛样的持续痛，疼痛范围发生在损伤的一侧。随着时间的延续，疼痛将逐渐减轻，并集中在局部。在活动时疼痛加重，但不如以前剧烈。其次，在受伤当时或几小时后，可出现膝关节的肿胀，有时出现皮下淤血。有些人在半月板损伤后，会发现在活动时有膝关节内的响声，多因破裂的半月板在膝关节活动时与胫骨、股骨发生异常的摩擦和弹动而产生。
如果半月板部位出现损伤，将严重影响我们的正常行动能力，那么我们如何了解自己的半月板有没有损伤呢？在没有影像学、医生或者专业康复师的查体检查下，自己按压半月板体表投影处（大腿骨与小腿骨衔接的缝隙处）出现不同程度的酸痛甚至刺痛，那么你的半月板可能有了不同程度的损伤，就需要高度重视啦。那么半月板损伤能自愈吗，半月板损伤该怎办，一起来了解一下吧。
青少年如果出现半月板损伤，很明显大部分都是运动造成的。青少年年龄小，骨骼正处在生长发育的阶段，一般是不需要进行手术治疗的。这个时候一定要暂停活动，注意休息。必要时可以进行冷敷，以减少出血、减轻疼痛、缓解症状、缩短急性反应期。
当然了，除了青少年运动导致的半月板损伤，中老年患者也可能因为劳累或者关节退变导致半月板损伤，如果伤情较重，患处有明显疼痛感的情况，或者处于慢性期的患者，由于损伤和破裂的半月板不能愈合，疼痛、肿胀等会经常发生，为了减少和预防由于半月板损伤继发的骨、软骨、滑膜的病变及最终导致的骨关节炎的不良后果，这种损伤可能就需要手术处理。
半月板修复手术后，需要注意的是，不要急于运动，以卧床休息为主，避免剧烈的体育运动，以防止半月板撕裂情况加重。其次不要乱用消炎药和止疼药，此类药物虽然会减轻疼痛感，但是不利于半月板的保护。最后要注意进行康复锻炼，一般来说做完半月板修复手术一个月后，可以尝试进行康复锻炼，如散步、游泳等等，此类康复锻炼能够增强腿部肌肉力量，有助于半月板更好的恢复。
最后，大家要知道的是，半月板损伤是不能自愈的。所以大家在日常生活中一定要保护好自己的半月板，避免损伤。一般来说半月板损伤多发生于用腿量较大的人群，比如爱好长跑、举重、打球的人群一定要多加注意。运动前后做好热身拉伸，避免半月板受损。
XIUMIUS
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