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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
那么，怎么尽早的知道自己的腰椎是否有问题呢？下面有一些测试方法：
若有闪腰、扭伤、搬举重物等明显诱因，或没有任何诱因，而出现腰痛及下肢麻木、疼痛等症状，可进一步从下面几个方面自我观察和检查，判断是否患有腰椎间盘突出症。
A、急性扭伤后，是否有跛行，如一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈一跳一跳的步态，或是习惯性身体前倾而臀部凸向一侧的姿态。
B、腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯后是否能在一定程度上缓解疼痛。
C、疼痛是否表现为坐起、站立或步行时加重，而躺下时减轻。
D、咳嗽、排便或大笑时腰痛症状是否加重，或出现腿痛、腿麻。
E、仰卧位休息后，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位、弯腰、屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。
F、俯卧位，用手按压腰椎正中及两侧，是否有明显的压痛。
G、仰卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。
H、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
如有几项符合，就有患腰椎间盘突出症的可能，应及早就医！
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、食疗法：准备羊肉克，生姜15克，大枣5颗，红醋30克。把所有的原料加入适量水，然后做成汤，每天食用一次，可以达到益气、散寒、通络的效果。
2、醋泡豆腐巧治腰椎病:
配方：一块新鲜的豆腐。
做法：
把豆腐切块以作备用。
用醋，最好是陈年老醋，浸泡豆腐30分钟。
可以每天食用，对医治腰椎间盘突出效果是十分好的。
温馨提示：醋泡豆腐可以起到很好的辅助作用，要想根治腰椎病，还可以选择绿色无副作用的外敷法，比如简单实用的生姜外敷，只需一小块生姜。不管什么方法都要在专业的指导下进行，以免引起不适。
最后，生活中如何预防腰椎间盘突出？
1、加强腰背肌的锻炼。
“五点支撑”法：仰卧在床上，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
“小燕飞”势：锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。
2、保持腰部的正确姿势，避免长时间固定一个体位。
正确的坐姿：坐的时候椅背与腰部相贴，保持下腰平坦。
正确的弯腰姿势：拿重物时，先把腿蹲下来，再拿起东西。不能直接弯腰拿，否则椎间盘会被挤出来。
3、控制体重，避免腰部负担过重。
超重会造成腰椎间盘负荷增大，磨损加剧。免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
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