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第1步：仰卧或坐位，屈膝成90度；第2步：用左手取右腿穴，右手取左腿穴；第3步：以手掌后第1横纹中点按在膝盖骨（髌骨）上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指尖端所达处，即为本穴。主治下肢痿痹、腰痛、膝冷等腰及下肢病证；疝气；脚气。——配髀关、犊鼻主治腿膝疼痛。——保健养生1、灸法隔物灸仪艾灸时间：30-40分钟；温度：38-45℃；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。2、针刺直刺0.6~1.2寸。往期精彩第期跗阳：理气止痛，强心通脉第99期
犊鼻：通经活络，疏风散寒第98期
督俞：理气止痛，强心通脉第97期
地仓：嘴角边的“健脾”大穴第96期
胆俞：保护胆囊，解除口苦的烦恼第95期
带脉：温补肝肾，通调气血，排毒养颜第94期
尺泽：清宣肺气，泻火降逆第93期
承扶：排毒减肥、腰骶臀股部疼痛、痔疾第92期
臂臑：治疗肩臂疼痛、肩关节周围炎！第91期
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