家人借来轮椅,把他推到医院一检查,原来他的膝关节已经患上了骨关节炎
金华市中医医院骨一科副主任医师王晓成说,人到了中老年以后,由于常年工作、生活,膝关节本身会出现磨损退变,而传统的太极拳中,有较多的下蹲扎马步的动作,做这些动作需要屈膝用力,造成身体的重力主要就落在了膝关节上,过量运动就会加重膝关节负荷,造成膝关节积液、膝关节半月板损伤等,引起膝关节疼痛
金华新闻网12月10日消息 太极拳,是不少中老年人爱好的健身活动这不,65岁的老张刚一退休,就迷上了太极拳,每天跟着这些拳友边学边做,一练就是个把小时有时候觉得几个动作要领没掌握好,回到家,又继续对着儿子专门给他下载的太极拳教学视频,再练上会儿,有时候劲头足起练太极拳膝关节痛来,甚至要练一个小时
医生提醒,中老年人在练习太极拳时,要注意结合自身的情况如果是初学者,刚开始的马步不妨扎得高一些,动作幅度尽量小一些,要以膝盖不产生不适为原则,每天练习的时间最好不要超过半个小时练太极拳前,要至少做10分钟以上的热身活动,尽量将身体的各关节舒展开来
两个多月下来,老张的这一套太极拳,倒也开始打得有模有样,但他的膝盖却出了问题,一开始就是上下楼梯有点痛,他以为是刚锻炼过的缘故,熬过去就没事了没想到这段时间随着天气凉下来,他的膝盖越来越痛,还肿了起来,连站起来都困难了
