摘要
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今日9：30，迎来二十四节气中的立秋，立秋，秋天的第一个节气，“秋”就是指暑去凉来。虽说秋季已经开始，但是气温却没有降下来。立秋刚开始，我们就先迎来“秋老虎”，秋季是一个由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节。立秋是关节病的始发阶段，很多人的关节在这时开始出现诸如畏冷、怕风、疼痛等症状，甚至出现活动受限、困难。季节气候的改变是关节病发作的主要因素。应对立秋这个节气，津沽推拿颈腰损伤科轮值主任--李正飞主治医师，给我们支了几个小妙招。
加强保暖防治关节病首要注意的是保暖，由
于关节病尤为怕湿冷，所以，此类
患者一定要注意保暖，即使在闷热
的伏天，也不能贪凉，尽量不要睡
在地板或寒凉的地方，因为不管多
炎热的天气，地板等比较凉的地方
还是有湿冷之气的。
洗澡时忌用冷水，要用热水擦洗，
在此期间，多用热水泡脚、用热毛
巾热敷关节部位。
不要长期吹空调，吹电扇时，也不
要长时间直对着关节吹；晚上睡觉
时，更要用薄被或毯子盖好如膝、
踝等关节部位。
二伏来了，空调吹多了，
膝关节痛，怎么办？
适度利用好护膝给膝部保暖，但不
要使用时间过长，因为护膝弹性很
大，长期使用在膝部周围，容易影
响血液循环，使膝部的活动更加困难。
劳逸结合饮食有节、起居有常、不忘作劳是
强身保健的主要方式。这个阶段往
往我们的工作会比较繁忙，过度的
疲劳容易损伤正气，正气受损，卫
表不固，风寒湿邪容易乘虚而入。
临床上，很多关节病患者的病情虽
然基本控制，但处于相对稳定的恢
复期，常常因为受寒或劳累而加重
或复发。因此应注意劳逸结合，活
动与休息要适度。
饮食上，应注意健康清淡，少食肥甘
厚腻。特别是患有痛风性关节炎的患
者，更要注意饮食方面的调节。
加强锻炼俗话说冬练三九、夏练三伏，这句
话虽然不乏夸张之意，但只要在一
定的原则内，坚持体育锻炼的人，
其抵抗风、寒、湿邪侵袭的能力要
比未经过体育锻炼者要强的多，机
体抗病邪能力提高了，就会减少患
病的几率。
适度地参加适合于自己身体的体育
锻炼，如散步、打太极拳、做保健
体操等等均能增强机体对抗外邪的
能力。切忌不可做一些剧烈运动以
免损伤关节。
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虽说已经立秋，但秋雨还会遇到一两
场，像今天这样的阴雨天，是否您又
趟水了呢，点击下文，查看注意事项。
暴雨来袭，玻璃盖痛怎
么办？津沽推拿有妙招
治疗方法如果在家中关节病发作，也不要惊慌，医院进行就诊，大多数的慢性关节病都可以通过中医的外治理疗，如：针灸、推拿、热敷、膏药等进行缓解。友情提醒：如果关节病首次发作，一定医院明确诊断，以免耽误病情。天津中医院推拿科，在治疗关节病方面已具备完善的诊疗体系，成熟的中医疗法，临床疗效显著。有需要的朋友可点击链接，详细了解。医院深似海？看病，关键得找对科室！津沽推拿——关节软伤科擅治病种及专家出诊信息！津沽推拿——脊柱软伤科擅治病种及专家出诊信息！作者简介李正飞医学硕士
天津中医院推拿科主治医师，颈腰损伤科轮值主任，天津中医药大学讲师，天津中西医结合学会委员。
从医近10年，主持并参与多项国家级、省部级以及院级科研课题项目，发表专业核心期刊论文近10篇。具备丰富的临床工作经验，同时又从事临床带教及大学授课工作多年。
擅治病种：
1）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、膝骨关节病等脊柱关节病；
2）紧张性头痛、失眠、眩晕、耳鸣、慢性疲劳综合征、慢性腹泻、便秘、尿潴留等内科疾病。
小编：李东红
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