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老年人养生误区：
钙补得越多越好------------------------------------------------------------------------------
补钙是不少老年人都会进入的误区，我们国的补钙观念也是深入人心，从小孩子到老年人，都在补钙，不少老人认为补钙越多，骨骼就会越强壮，于是就吃很多钙片，据调查，我国60岁以上的老人，每天会摄入毫克的钙，过量补钙不仅不会使得骨骼强健，还会导致健康受威胁。-------------------------------------------
最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
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老年人如何正确养生锻炼身体
随着年龄的增长，老年人的体质会越来越差，这就需要进行锻炼了。而对于中老年人来说，锻炼要做一些幅度比较小的，可以到公园散散步，几个好友聚在一起下下棋，运动量不宜过大，以免大汗淋漓伤害到身体，而且运动后会感到精力充沛、身体轻松，以自己的舒服度为主，还可以练习太极拳、放风筝、荡秋千等这些活动。注意饮食
饮食对于中老年人来说是非常重要的，年龄的增大，身体的各项机能随之衰退，消化能力也会有所下降。所以，对于中老年人来说，要忌吃酸涩、油腻生冷、辛辣的食物，要多食用易消化、清淡、富有营养的食物，可以多吃一些鱼类、豆类、蛋类等食物，提高身体抵抗能力。
总结：老年人注重养生是正确的，但是如果进入了误区，那么，就有可能对身体造成伤害，因此，老年人在养生的时候，一定要避免上文的误区，进行正确的养生，并且根据自己的身体情况具体进行，不要盲目听信他人，或者固执己见。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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