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膝关节对于我们来说很重要，是人体主要的承重关节，每天支撑着我们前行。如果膝关节出现问题，疼痛只是一点，关键是会对我们的生活和工作造成很大不便。而滑膜炎就是最常见的膝关节疾病。滑膜炎的高发人群
、中老年人：中老年人随着年龄的增大，身体的体质也开始变差，关节退化。
2、运动员和体力劳动者：许多运动员退休后会患各种关节疾病。这是由于工作的性质，使他们进行激烈的活动，关节不可避免地受伤，导致滑膜炎的发生。
3、办公室白领：据统计显示，经常穿高跟鞋的女性膝关节炎的发病率是平时的2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，可以在办公室备一双平底鞋或低跟鞋，以方便及时更换，避免膝关节疾病。
4、时尚前卫的年轻人：有的年轻人身材高挑，为了充分展示她的美腿，无论气温如何变化都喜欢穿超短裙、热裤等，根本就没有注意膝关节的保暖。长期下去导致滑膜炎的出现。
"麦麸子"巧治滑膜炎材料：麦麸子半斤、醋2两、花椒粒、葱须一把、生姜半两。
用法：、先把醋倒进麦麸子里搅拌。生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起。葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
2、将这些东西，放在一个布袋里，封上口，用其把膝盖的前后全都包围，固定。绑三天后，将材料全换一遍。
具体原理:
、麦麸子可以舒筋活血，滋阴止痛。
2、陈醋可以散瘀，止血，扩张血管，改善血液循环和促进新陈代谢。
3、花椒、葱须、生姜可以温中行气、逐寒、止痛。
另外还可以结合中药外敷来治疗，曾在"健康养生论坛"中讲到的"中原淮盛堂"采用20余种中草药经古法熬制，其有效成分表皮直接渗入体内，发挥出活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒之效，温和安全无刺激，很快症状基本可以消除，在宔上受到很多朋友的好评！
除了此方，平常多吃这2道饮食，可助膝盖恢复、乌豆粥
准备材料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。
用法：将黑豆浸泡在温水中。泡一晚上；将泡好的黑豆捞出，倒入锅内，用水煮沸数分钟周，然后加入粳米、红糖、煮至烂熟，和平时熬粥的样子接近即可。佐餐食用。
2、二术苓皮汤
准备材料：薏苡仁、金银花各30克，茯苓皮20克，川牛膝5克，苍术、白术各2克。
用法：上述材料按量取用，加入毫升水，煎至水量剩余毫升左右，分2次服，每日剂。
患上滑膜炎除了治疗外，还需注意、改掉不良习惯，注意合理饮食。充分补充蛋白质和多种维生素，特别是维生素C和维生素D。食物以易消化为宜。避免食用刺激性的、生冷硬的食物。
2、室内环境应该阳光充足，注意保暖防寒防潮湿，时刻留意天气变化，避免膝关节受到寒冷侵袭，病变的关节可以使用护套。
3、避免经常性熬夜，多进行适合自己的锻炼，体重不要过重。
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