膝关节疼痛是中老年人的常见病。引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，周边毛细血管被瘀阻所造成。
如何缓解疼痛，改善、提高膝关节功能呢？
一种简单易行的穴位按摩方法，配合适当的物治疗，可以达到较好的疗效。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉—下，按揉时手指要有一定力度。
按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。
穴位介绍
1、梁丘（足阳明胃经：郗穴）[定位]屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
[主治]膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
2、犊鼻（足阳明胃经）
[定位]屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
[主治]膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
3、昆仑（足太阳膀胱经）
[定位]在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治]头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
4、中渚（手少阳三焦经：输穴）
［定位］在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。
［主治］头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
5、膝阳关（足少阳胆经）
[定位]在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。
[主治]膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
6、手三里（手阳明大肠经）
[定位]臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。
[主治]齿痛颊，上肢不遂，腹痛，腹泻。
小穴位有大妙处，如果您觉得有帮助，就给更多的朋友吧，大家一起健健康康活到老！
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