老寒腿,到底是什么

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啥是老寒腿，得到的往往是酸痛、麻木、寒冷等回答。这些双腿的表现，还会随着季节以及气候而变化。冬季比夏季更易发作，刮风下雨时比阳光明媚时更易出现，很多人又把它称作时“环境病”。由于它更易出现在老年人中，尤其是一些更年期的女性当中，也有着“老人病”的说法。奇怪的是，现在的年轻人，明明还没老，已经有了老寒腿，这又是怎么回事呢？

年轻人被这个问题困扰着，多半是出于三个原因：

老寒腿是一种“寒病”，寒从脚气是自古以来的说法。人的经络多集中在腿部，而且是从双腿开始。平时不注意保暖，寒气由脚而入，到达关节等部位，时间久了得不到排泄，往往就会出现疼痛感，一到冬季便会出现。多数年轻人在冬季不加以保护，腿部衣服穿得少，喜欢穿短裤，将踝关节等露在外面，很容易就出现老寒腿了，要多加注意。

老寒腿是一种“湿病”，湿气累积过重，双腿一样不好受。冬季是干燥的季节，不容易受到湿气入侵，使得双腿容易麻木的祸根，往往是在夏季就埋下了。在夏季双腿受到雨水侵蚀，却不加护理，又经常呆在湿气重的空调房里，也成为了年轻人出现“老寒腿”的重要原因。从湿气角度来看，南方人也要比北方人更易出现类似问题。

老寒腿是一种“热病”，名称当作没有出现“热”字，不代表它和热没有关系。所谓的“热”不是温度高的意思，而是指身体内的阳气过盛了。阳气时身体运行的根本，用来维持正常的身体功能，一旦多余后易在双腿沉积，影响到经络畅通，疼痛感便会出现。一般和饮食过于辛辣以及经常生气等因素有着关系，但比较常见。

老寒腿源自于脚，调理自然也是在脚上。人的双脚藏在多处穴位，我们也不一定要知道每处穴位的所在，每天用热水泡脚，泡脚之后再不断按摩自己的脚底、脚踝以及膝关节等部位便可以起到效果。不过，也要注意方式方法。

在泡脚时，水量不可过少，尽量要覆盖到小腿肚位置，才可以更好地疏通经络，让身体中累积的寒、湿、热毒能够更快地代谢出身体。在泡脚时就不能使用一般的脚盆了，而是要选择足浴桶，也可以适当地添加一些泡脚的材料，诸如当归、艾叶之类的，效果会更好一点。

在水温以及时间上也要注意，水温过高易烫到皮肤，尽量维持在40到50度左右。时间太短则得不到效果，每天泡脚的时间尽量控制在15分钟以上，但不可超过半小时。如果使用一些特殊材料泡脚时，时间可以相应缩短。

另外也建议每天适当的增加运动量，简单到只需要在工作时不断换腿绷直，持续30秒左右即可，一样可以起到带动腿脚血液循环的效果，让累积在关节部位的寒湿热等得到更快地代谢。如果体重过重，则需要对身材加以控制，以免关节承受过大的压力，使得老寒腿出现。