滑膜炎是一种很常见的无菌线炎症，在膝关节受到损伤后却没有及时膝盖的话，日积月累就会产生有腿部的疼痛，在平常生活中出现腿部疼痛的人比较多，一般老年人和年轻人居多，所以在生活上要做好关节的护理才能预防腿部疼痛的发生，这样对防治膝关节疼痛非常有帮助，特别是在预防膝盖疼痛的方面，可以起到至关重要的作用。
引起滑膜炎的出现原因：
1、如果人们经常从事膝盖负重的工作，就是像那些工地上搬水泥和沙子的工作人员来说，长时间的工作，会对膝关节形成慢性磨损，对膝盖的损伤比较严重，最终导致了膝盖疼痛的来临。
2、人们在进行运动的时候，首先要做好热身，最后再去进行锻炼，很多的时候却没有进行到位，正是因为人们经常不注意热身运动，让关节突然的去进行运动，对于膝关节的损伤是非常大的。
3、随着人们的骨质开始慢慢的退化，一般出现在老年人身上居多，因为年龄的限制让身体的骨骼逐渐的出现退化的情况，尤其是关节的退化是最明显的，滑膜分泌的速度逐渐的减慢，因为这种情况使得关节出现僵硬的情况。
生活中滑膜的主要表现：
1、急性发作
这种情况一般多发生在青壮年人群中，当膝关节受到碰撞或者是在运动中的损伤时，膝关节在受伤之后由于疏忽了对膝盖的保护，伤后膝盖开始发生轻度的水肿情况，正常的行动受到限制，这种的情况最早是在受伤之后几个小时发生的。
2、慢性发作
也可以叫慢性的膝盖劳损，因为长期从事膝盖负重的工作或者是一些的外在伤害，都会加速对膝关节内部的劳损，主要的表现变现为膝关节发软、活动开始受到限制、肿胀会持续不退的出现、活动的时候疼痛会更明显。
3、增生性
骨质增生性的膝关节疼痛大多是发生在老年人的身上，膝关节因为出现退化再加上骨骼的很多的钙质在逐渐的消耗，长时间的没有得到缓解就会引起膝关节疼痛的出现。
现在给大家介绍三种缓解滑膜炎的三种草：
1、马齿苋
一年生草本，全株无毛。茎平卧或斜倚，伏地铺散，多分枝，圆柱形，长10-15厘米淡绿色或带暗红色。茎紫红色，叶互生，有时近对生，叶片扁平，肥厚，倒卵形，似马齿状，顶端圆钝或平截，有时微凹，基部楔形，全缘，上面暗绿色，下面淡绿色或带暗红色，中脉微隆起，叶柄粗短。花期为5-8月，果期为6-9月。生于菜园、农田、路旁，为田间常见杂草。具有清热解毒，活血止痛的作用。
2、野苋菜
一年生草本，高10-30厘米，全体无毛；茎伏卧而上升，从基部分枝，淡绿色或紫红色。叶片卵形或菱状卵形，长1.5到4.5厘米，宽1-3厘米，顶端凹缺，有1芒尖，或微小不显，基部宽楔形，全缘或稍呈波状；叶柄长1到3.5厘米。花成腋生花簇，直至下部叶的腋部，生在茎端和枝端者成直立穗状花序或圆锥花序，果期8-9月，具有补血止痛，祛湿解热的作用。
3、补血草
多年生草本，高15-60厘米，全株无毛。叶基生，淡绿色或灰绿色，倒卵状长圆形、长圆状披针形至披针形，长4到12厘米，宽0.4到2.5厘米，先端通常钝或急尖，下部渐狭成扁平的叶柄，多数，排列成莲座状。花轴上部多次分枝；花集合成短而密的小穗，集生于花轴分枝顶端，小穗茎生叶退化为鳞片状，棕褐色，边缘呈白色膜质。花期在北方7-11月，在南方4-12月，具有清热解毒，利湿止血的作用。
接下来来看看这三种草如何缓解膝关节疼痛：
食材：补血草克，野苋菜克，马齿苋克，花椒克，白酒0毫升
用法：先将以上食材清洗干净，用温水侵泡40分钟后，用刀切碎后放入容器中，倒入白酒做好密封，20天即可饮用，每天饭后饮用15毫升，可以起到补血止痛，清热祛湿的作用。
4、冬季宜用中药外敷法
外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。
在著名医刊《外科探究新知》中登载过一款古法熬制的——秦氵隹堂。它由制马钱子、蜈蚣、天龙、土鳖虫、制草乌、当归、赤芍、川续断、红花、透骨草、独活、怀牛膝等多种有效消肿止痛的中药物，此膏帖经古法炮制而成，并对颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰突、滑膜炎、膝关节炎、足跟痛、跌打损伤、骨刺、股骨头坏死等有较好的作用。
这个方法对于肩颈、腰腿疼痛，走路困难，生活严重受影响的朋友可以试试。至今已帮助了不计其数的骨关节疼痛的朋友，另外对其他骨科疼痛也很有效，还受到很多专家医师的好评，现在在家淘上宝就能买到，需要的可以了解一下。
现在给大家介绍三种老一辈缓解腿部疼痛的方法：
1、在饮食方面以清淡为主，饮食上要注意营养的均衡，荤素搭配。尽量少吃用一些脂肪含量高的食物，太过油腻的饮食容易引发对膝盖的压力，进行出现骨质疏松的和破坏膝关节稳定的情况，引发膝盖疼痛的加重。
2、在天气寒冷时要注意防寒保暖，天气转凉时要适当的增加衣物，保护膝盖免受损伤。年轻人在生活中也要注意不露膝盖的裤子，以防冷气进入关节引发膝关节的疼痛。
3、人们在饮食上控制自身的体重，身体不能过于的肥胖，如果身体过于肥胖就要减轻自身的体重，缓解对膝盖关节的压力，防止膝关节疼痛的发生。
