68岁的李奶奶今年初膝关节开始疼痛，她寻思着上了年纪关节肯定会老化，一直没有引起重视，直到最近李奶奶上下楼都成了问题。
中老年膝部疼痛，活动不利，多为膝关节骨性关节炎。这是指由于膝关节软骨变性、丢失及伴有关节周围骨反应为特点的一种滑膜关节病。
年龄是造成膝关节骨关节炎主要元凶，除此之外，体重、炎症破坏、遗传等都有可能致病。
湖南中医院骨伤科副教授、全国第六批名老中医药专家学术继承人龚志贤副主任医师提醒，一些老年朋友深受膝关节疼痛的折磨，严重影响日常生活，严重者还可能致残。遇到非外伤性膝关节疼痛，医院就诊。
在了解膝关节疼痛的真实面目之后，龚志贤副主任医师，为我们解读4大常见的关于膝关节疼痛的误区。
01膝关节疼痛都是由膝关节的病变引起的吗？
错。膝关节疼痛并非都是由膝关节的病变引起的，临床中部分膝关节疼痛是由腰部和髋部病变引发的膝关节放射痛。
02膝关节痛是不是由骨刺引起的？错。骨刺（骨质增生）不是膝关节疼痛的原因。一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，有积极作用。
膝关节痛，主要是因软骨磨损后引起周围骨反应，并累及滑膜、韧带等软组织。
03多吃钙片多运动能治疗膝关节疼痛吗？错。膝关节表面有大约3～5毫米厚白色透明弹性软骨，随年龄增长会磨损变薄。不恰当或过度活动，会加速其磨损破坏。简单的吃钙片并不能修护软骨的损伤，只是减轻症状，减缓退变。
对于有膝关节骨关节炎的人来说，应“以动养膝”，进行类似游泳、散步、等有益的运动。
04“膝关节置换手术”是不是没有必要？错。膝骨性关节炎的严重程度不同，治疗的方法也不相同。
大多数人，早期干预、治疗，控制症状，延缓病情。部分严重患者因年龄、肌力、严重骨质疏松等丧失了手术条件，错过最佳治疗时机。
现阶段，骨关节置换手术技术也已相当成熟，我国每年关节置换手术量约60万台，使绝大多数严重患者生活质量得到了大幅度提升。
四大方法，减少膝关节磨损01适度肌力训练02科学运动（有氧运动）03合理膳食（中医药膳）04控制体重（减轻关节负荷）学习时刻以动养膝——“三个动作+三个穴位”01动作一背靠墙半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。运动频率：每天4-6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每组时长，组间休息2分钟左右。02动作二人坐在椅子上，一只脚缓慢抬起，与地面平行，并保持5-10秒，再慢慢放下，然后换另一条腿，双腿交替进行，重复15-20次。03动作三拍打疗法，拍打要点：将手掌空心，膝关节前后、左右全拍透，一次一分钟左右，双膝交替。04穴位按摩：按摩足三里、血海、内外膝眼几个穴位，每个穴位每天按3-5分钟，一分钟按压15次左右。长沙晚报官方医疗安徽治疗白癜风医院安全治疗白癜风要多少钱
