有不少的朋友出现膝关节痛，膝关节痛确实是很多见的，而且发生了这样的疼痛一定要相办法缓解，身体保健是很重要的，那么如何缓解疼痛的问题呢，膝关节痛的发病原因也是很多的，一旦出现了疼痛之后，一定要知道如何积极的治疗。
一、外贴膏药
膏药是祖国医学外用医法之一，且膏药直接贴于体表，更贴近病灶，见效较口服产品更快;膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担。传统的膏药都是即用即贴，药物的有效成分很快渗透至病灶位，哪里疼痛贴哪里，贴用时分别贴于心前区、肝肾区、患处、足心涌泉穴，治疗膝关节疼痛的穴位。
二、冷热疗法
1.如果你的膝关节炎疼痛处于急性发作期，或久行、活动后出现肿胀、发热感时，可适当给予局部冰敷冷疗(每次约20分钟即可)。
2.如果你的关节疼痛为慢性疼痛，更多的是采用温热疗法，建议使用热水袋局部热敷双膝。
三、功能锻炼
开脚站立，全身放松，两眼平视，两臂自然松垂，净站五分钟，两臂侧前上举，双掌合十当胸，注视两掌，身体向左侧转动，用鼻缓缓吸气，转到极点，合掌的双手慢慢举过头顶，两臂向上伸直，呼气。将两掌收至胸前，身体转正，恢复合掌站桩。身体再向右侧转动，在向右转动时，用鼻缓缓吸气，转到极点，合掌的双手慢慢举过头顶，两臂向上伸直，呼气。将两掌放至胸前，身体站正，恢复合掌站桩。
膝关节痛确实是危害很大的，尤其是对于人的正常的活动也会有限制的，甚至因为这样的膝关节疼痛会出现很多的关节性疾病的，因此老年人一旦发生了膝关节疼痛的时候一定要积极的自豪了，可以参照上面的方法治疗，效果会更加好一些的。
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