在骨科门诊，青年人膝关节疼痛的比例在逐年上升，那么大家知道，造成年轻人膝盖疼痛的头号杀手是什么吗？不是大家熟知的半月板损伤，也不是关节炎，而是一种髌骨软化症的关节问题。根据数据统计研究，发现，在普通人群当中，髌骨软化症的发病率为36%。髌骨软化就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、破碎、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。主要表现为膝盖疼痛、无力，上下楼梯最明显，下楼很困难，休息后症状消失，活动的时候加重。
哪些人容易被髌骨软化症的问题困扰呢？
比如长期跑步的人、骑自行车锻炼的人，或者特别肥胖的人，还有就是长期不怎么锻炼，突然去锻炼的人。包括经常爬山、先天性全身多发性韧带松弛的人群，都是髌骨软化症的高发人群。主要是因为膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击，摩擦，时间长了就会引起磨损性损伤。也和内分泌、老年动脉硬化、局部供血不足有关。
髌骨俗称膝盖骨，位于皮下，很容易摸到，对膝关节起保护作用。髌骨软化常常是在髌骨的四周内侧或者外侧，有相应的压痛。往往是表现在我们上下楼梯的时候，才有疼痛感。髌骨和下面的股骨（也叫大腿骨）形成一个关节，叫做髌骨关节，像一个小凹槽一样。当髌骨下面的软骨发生磨损之后，就会出现髌骨疼痛、髌骨软化症的情况。髌骨软化症也是有相应的程度的，在一度的时候，髌骨会出现小泡样。二度灰出现小泡出现破损，三度出现缺陷，四度髌骨广泛的出现磨损、退化。
应该怎么办？
在初期的时候，会出现膝盖疼痛，膝关节肿大，这个时候要注意休息，进行适当的锻炼，避免负重的膝关节屈伸活动。在急性疼痛期，上下楼梯疼痛严重、但是走平地可以。这种情况下，要减少运动，注意休息。如果疼的很厉害，也可以吃一些止疼药，也可以进行冰敷。当急性期过去之后，没有那么疼了。要加强股四头肌和髋关节肌群、核心肌群等的锻炼。尤其是大腿前方的股四头肌。
生活中需要注意什么？
需要注意关节部位的保暖，坚持佩戴护膝，避免受寒。肥胖的人群要注意减肥，保持合适健康的体重，也可以减轻膝关节的重力，减轻膝关节负担。生活中也要适当的运动，注意，这里是适当运动，不要剧烈运动，以免造成关节损伤。另外，在饮食上，可以多补充营养，多吃一些含有维生素、蛋白质的食物，比如水果、蔬菜、肉类等。
