相信你我都有过这种情况：跑步，没跑多远就感到膝盖隐隐作痛。
由于跑步时膝盖承受的压力是自身体重的的6倍，膝盖很容易受损伤，慢性损伤积累！
膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此如果不注意防护的话，跑步很容易引发膝盖疼。
今天，
云姐姐请来
苏州大学体育学院运动康复系
副教授硕士研究生导师
鲍捷
来为大家解答
~
坐诊专家鲍捷
苏州大学体育学院运动康复系
副教授硕士研究生导师
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问跑完步一星期后，
膝盖疼了两个星期，
这是为什么？
答鲍捷
苏州大学体育学院运动康复系
副教授硕士研究生导师
那说明只有一个道理
就是跑步的动作不对
或者你的身体体重太大
导致膝关节出现了磨损
我们解决的方法
第一找专家帮你评估跑步的姿势
第二通过一种合理训练的方法
来帮助你姿势发生改变
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