健康有约如何预防运动膝盖关节疼

如何预防运动膝盖关节疼？

运动前必须要注意4点1.运动前进行10-15分钟热身，活动开全身的关节;2.注意选择合适的运动鞋和护具，注意选择平整、适宜的场地运动，不要在太硬或坑坑洼洼的地方运动;3.不要在非专业教练指导下尝试高难动作;4.运动时正确的落地姿势可以预防膝关节损伤，落地时以前脚掌先着地，膝关节弯曲，躯干微微向前倾，尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。