一元钱就把疼痛给治了，
一秒钟就把食物变成药物，
这不是戏法，是中医医学实践几千年的精华所在。
食物治疼痛1大蒜灸
市面上常见的风湿病贴膏，
都含有大蒜成分，
大蒜有祛寒杀菌的功效，能够刺激穴位，
除了颈椎疼痛，
风湿、扁桃体发炎也可以用大蒜治疗。
做法：
1.把一瓣生大蒜捣成蒜泥，取黄豆大小的分量，放在一厘米见方的塑料纸上；
2.把有大蒜的那一面，对准疼的地方贴上去，再用胶带或创可贴固定即可。
注意：
贴在皮肤上的时间不能超过半小时，如过程中有刺痛感，
可提前揭下胶布。
孕妇、糖尿病、皮肤过敏，以及8岁以下的儿童不同使用此方。
2粗盐热敷
冰敷可以预防疼痛，
但是热敷才可以止痛，
因为热敷有舒筋活络的作用，
可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
对颈椎僵硬、酸痛效果特别好。
制作简单，长期使用也没有副作用，
做法：
将粗盐包在布袋里，放进微波炉加热15~20分钟，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
如果觉得用粗盐包麻烦的话，可直接用热毛巾。
3矿泉水瓶
做法：
准备好一个矿泉水瓶(空的)。
把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶(可适量加入热水)。
把脚抬起一点，保持2分钟。这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉，锻炼的时候，气血供应上来，会把一些风寒、寒气去除掉，对治疗膝关节疼痛非常有帮助。
注意：
做完以上动作之后，可将双手搓热，然后由内而外按揉膝关节，可促进关节处的血液循环。
4敷生姜末
随着敷的时间越来越长，
腿部会慢慢有灼热的感觉，
这时候一定要坚持，
一般半小时为宜。
做法：
将洗好的生姜，磨成碎末。
准备一块纱布，将姜末放置在其中，并将纱布覆盖在膝盖上。
用大块保鲜膜包裹好膝盖。
注意：
年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，
效果最好。
饮食四少一多缓解疼痛1少吃番茄、马铃薯蔬菜热量低，膳食纤维含量丰富，
是健康的选择，
但是面临关节疼痛困扰的人群，
要避免食用茄属植物类的蔬菜，
否则会加重关节炎的症状，
其中包括番茄、马铃薯和茄子，
2少吃味精味精含有谷氨酸，
是一种刺激性的神经传递素，
可能会刺激疼痛受体。
研究表明，味精还可能会引发短期反应，
比如头痛，肌肉中谷氨酸的增加，
可能会导致疼痛敏感度的提高。
3少吃含酵母及麸质的食物很多烘烤食品中均含有酵母，
身体摄入酵母后，
可能会造成体内酵母菌的增长，
从而加重身体的疼痛感，
纤维肌痛的人可能容易对麸质产生过敏症状，
常见的麸质食物包括：
小麦、大麦、全麦面粉等。
4少喝苏打水苏打水中含有一种，
可以激活神经元的化学物质，
会促进身体对疼痛的敏感度。
5多吃鱼类鲑鱼和其它鱼类中都含有
大量的omega-3脂肪酸，
它是一种对心脏有益的健康物质，
可能有助于缓解疼痛。
其中对关节炎病人的一项调查表明，
每天补充鱼油，
60%的患者疼痛症状有所缓解。
预防疼痛护好两处颈部：怕受寒颈部两侧有很多的血管神经通过。
如果长期坐姿不良
或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，
使颈部肌肉酸痛，
甚至颈椎发生生理弯曲消失、颈椎变直，
压迫周围的血管神经，
从而导致一些颈椎病的轻微症状，
比如头痛、头晕、恶心等。
保养建议
1.常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。
2.睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。
3.不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。
4.要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。
肩部：怕重、怕不动肩部平时里活动范围比较大，
但关节周围的韧带不是很结实。
过度运动或者提重物时用力不当，
容易拉伤和关节脱位。
中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后，
还容易导致肩周炎，
也就是俗称的“五十肩”。
保养建议
1.背包别太重，最好双肩背；
2.久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。
3.锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；
4.运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。
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