没有雪花的冬天是不完整的。
因此，每年冬天的第一场雪格外值得期待。据中国天气报道，我国北方将出现一轮大范围雨雪天气，华北多个城市或将迎来今冬初雪。
天气变凉，膝盖第一个知道。作为人体最大、最复杂的关节，膝关节靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量。同时，它也是最不耐寒的承重关节。现在膝关节炎的人也越来越多!
膝关节炎是种啥病?
膝关节炎也叫做膝增生性关节炎、膝关节病，这是一种常见的退行性关节软骨病。
发病原因:
它的发病和长期姿势不对、关节负重过度、软组织慢性劳损、肥胖、骨质疏松、外伤、遗传等有关系。
典型症状:
膝关节炎不会引发疼痛，但是如果患病久了，会引起功能性障碍，甚至残疾。所以，中老年人应该留意自己的身体状况.
膝关节滑膜炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
生姜鸡:
用刚刚开叫的公鸡1只，生姜~g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
保守
现在保守方法的很多——“膏贴”属于其中一种，在数千年来传承中具有重要地位。对膝关节炎引发的疼痛、积液等症状，有极好的治疗效果，可铲除寒邪、祛瘀止痛、代谢积液、铲除炎症！
多种纯天然药材提取制成，将药效浓缩锁住，其渗透力强，贴敷于患处，药效局部持续渗透直接作用于病骨，消炎镇痛、活血通络经脉，起到消肿止痛、疏风散寒、通络活血促进功能恢复之功效，由内而外消灭关节骨病。
牛骨马蹄红枣汤
材料：牛排骨一斤，马蹄二两，调料适量。
制作：牛骨头斩成块之后给过过开水去血，马蹄去皮清洗干净，枸杞红枣清洗干净泡软。咱们给所有的原材料都给放到汤锅里边，然后我们添加水滚开之后清理泡沫，之后中火炖一到两个小时煮熟就可以添加适量的调料，这样就是制作完毕了。
功效：消食，除胀，益肾补肝，健体强身，补血滋阴。
还有几个小方法，动一动，就能缓解疼痛！
1、指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
2、直腿抬高
平躺，伸直腿，脚尖向头侧勾起，这时会感觉到大腿前方的股四头肌变得坚硬，然后迅速将腿抬高至床面的60°角，再用最慢的速度缓慢放下，抬腿时越快越好，放下时越慢越好，每天训练-个。
3、静蹲
背靠墙站立，双足分开与肩同宽，双脚逐渐向前伸，使小腿长轴与地面垂直，大腿小腿之间的夹角一般小于90°，脚尖正直向前，不要内八字或者外八字，连续坚持30分钟，每天1次。
膝关节疼痛者日常小贴士：
1、防暑且勿贪凉：夏天虽炎热切忌室外、阳台露宿，不要长时间吹风扇、空调，以免邪风入里走窜筋骨引发疾患。
2、避雨淋：夏季多发雷阵暴雨，做好防雨工作，避免雨淋。可习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。
3、避免潮湿环境：居室最好保持通风、干燥。多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。不应长期处于水湿环境。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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