本文来源:青年时报
最要留心的是太极拳太极拳经常屈膝做缓慢均匀的动作,膝关节的负担要比练快速动作的拳种要大得多所以,膝关节有疾病的人,最好不要打太极拳
长时间坐在办公室里工作,经常会腰酸背痛,我们可以通过适当运动来缓解做广播操、跳健身舞、打太极拳,这些公司组织集体运动,的确有种种益处
只是,作为初学者一些事项还是要注意的,杭州市中医院骨科副主任医师朱杭提醒说,对于二三十岁的职场人士,广播操和健身舞都有增强心血管系统的功能、促进人体新陈代谢、活络关节的好处其中,广播体操的运动量和消耗能量都是中等膝关节痛怎么治,还包含了头、肩、颈、肘、手部、腿部的动作,非常适用于每天坐在办公室面对电脑的都市白领相比之下,跳健身舞的运动强度更大,在跳舞前要注意做好热身,做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动,避免运动损伤
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