膝关节承受的压力是最大的，结构稳定而且非常的灵活，属于复杂的曲膝关节，但是随着年龄的增长，膝盖关节会慢慢的退化，增加了疼痛的频率。
膝关节疼痛的原因有哪些？
1、半月板出现损伤
一般运动员容易出现半月板损伤，尤其是下肢负重太大以及膝关节弯曲的时候，若是过度旋转膝盖的话就可能会引起半月板撕裂。当半月板损伤的时候会让膝盖部位有撕裂感，随着伴有关节疼痛，活动也会受到限制，走路时会跛行，同时也会伴有关节的肿胀感，一部分患者关节活动的时候会有弹响。
2、有不良的走路习惯
总是穿着高跟鞋拖鞋或者穿着大小不合适的鞋子长距离的走路，会增加膝关节的受力，从而对膝关节带来慢性损伤，让膝盖关节有明显的疼痛。
3、患上了膝关节炎
中老年女性会比较容易患膝关节骨性关节炎，主要是因为超重的负荷所引起的，此类患者膝盖关节会有明显的肿胀以及疼痛，稍微活动时会有摩擦音。
关节炎的危害有哪些？
1．膝关节处肿胀发炎膝关节有这承上启下的作用，走路时骨骼与关节处会发出摩擦声。滑膜炎稍微严重点就有可能导致上下楼梯时，产生疼痛与不舒服的感觉，运动时间过长，就可能出现肿胀发炎的情况。
2．膝关节疼痛加重膝关节处的滑膜受损，接下来无论在走路还是在上下楼梯的时候，都会加重滑膜炎的病情，一旦治愈不及时，疼痛感就会加强，引发一系列次生病情。
膝关节疼痛原来这么复杂，其实找对方法，治起来还是挺简单的，比如平时经常吃的韭菜竟然对膝关节疼痛有此作用，下面分享给大家。
韭菜黄酒
材料：一把韭菜、适量的黄酒。但即使这个方法帮助了很多人，其实也并不是适合所有的，切不可盲目使用，不明白的通过招到它，鹏圈经常科普不同类型的方法，感兴趣的自行查看，祝大家早日康复！
用法：
1、把韭菜洗干净切碎，以作备用；
2、把黄酒和韭菜按照3:1的比例，一起放进锅里煮开；
3、趁热服用，1天2次，5天就会看到效果。
注意：不要烫到，过敏者慎用。
保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。
蒲公英水
很多人都知道蒲公英可以泡水喝，而且还有很多好处。用蒲公英泡水不仅可以美容养颜、消痈散结、防治肿瘤、抗菌。此外，它还可以清热解毒，活血化瘀、消炎止痛，对治膝关节疼痛有很好的效果。下面就把这个简单实用的食疗方分享给大家。
材料：15克的三七粉，克的蒲公英（新鲜的），50克的粳米。
做法：
1、把水烧开放点食盐和几滴食用油，把蒲公英过一下水，焯一下后切碎；
2、把三七粉和粳米一起加水煮好；
3、把切碎的蒲公英倒进粳米里；
4、小火熬半个小时后，根据自己的口味加调味品就可以吃了。
食用方法:一天吃两次，食量自己定，连续吃一个星期就见奇效。
最后是日常护理关节炎的小窍门：
1.注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止关节炎固定一种姿势而用力过大。
2.关节炎遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止关节炎受凉。
3.有关节炎骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免关节炎的负荷过大而加重病情。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点