关节炎相信大多数人都不陌生，因为老年人的关节退化比较严重的原因，一般多发于老年人，又因为膝关节的日常负重最高，使用也较为频繁，所以也属于关节炎的高发部位。
膝关节炎的常见表现就是膝关节出现痛感、僵硬等表现，少数会有红肿，而且会在关节受寒和关节劳累后引发出来甚至加重。一些人在天气降温或者忙碌工作后，走几步路就膝盖疼，很有可能是膝关节炎在作怪，这种时候就需要引起重视，早发现，早就医，做好日常保健，避免其进一步发展。
膝关节的日常保健如何做？
控制体重：除却年龄因素外，体重也是易致膝关节炎的重要原因，因为体重是会对膝关节造成直接影响，体重越重膝关节负荷越大，也就更容易磨损。所以控制体重，保持在正常范畴内，是预防和减缓膝关节炎非常有用的方法。
学会保暖：膝关节炎患者的膝盖经不起低温的刺激，所以在天冷的时节一定要学会关节保暖。对穿衣服是最基础的保暖要求，还有一些细节上的，如夏天洗澡不要贪凉，切勿用凉水，洗澡后尽快擦干，避免穿潮湿的衣物，夏天不要长时间呆在空调间等。
合理饮食：饮食对膝关节炎的影响虽然不是非常直接的，但是要知道饮食是我们每天都会做的事，日积月累下也会产生巨大的变化，所以得了膝关节炎的情况下，最好少食辛辣、刺激，寒性食物以及海产品，多吃些富含胶原蛋白、钙元素以及维生素的食物。
重视锻炼：锻炼需要坚持，但是对膝关节的影响是非常直接的，但是我们必须讲究方法，一些易加剧膝关节磨损的运动，尽量不做。选择游泳、慢走、骑自行车等直接有效，而且不易伤膝的锻炼下肢方法即可。
7、11(左、右环)、18、32、62、、33、医院（魏都新城D区)
-599915535
还等什么，发朋友圈吧！
顺便为每天勤劳工作的小编点个吧！
本文来源：网络
我们尊重“真实原创“，转载旨在传播有益信息，如涉及版权问题，我们立即处理。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇