RUNFORCE,THERUNLIFE
对于许多跑步者来说，尤其是初学者，膝盖伤痛是一个严重的问题，它是一个不断增强的威胁。在某些情况下，它会慢慢地爬到你身上，又或者，它会在某一次跑步中给你沉重的打击。
作为一名跑步教练，有很多运动员问过我如何才能防止这种情况发生或复发。如果跑步者从第一天开始就考虑预防膝盖伤痛，那么他们将来很可能会避免这种情况。
我们这里分享7个预防措施，任何人都可以而且应该遵循，以尽量降低膝盖受伤的风险。
Formanyrunners,especiallybeginners,kneepainisaseriousconcernandisaconstantloomingthreat.Insomecasesitslowlycreepsuponyou,butinsomeothertimesithitsyouhardonthatonerun.
Asarunningcoach,I’vehadsomanyathletesreachouttomeandaskhowtheycanpreventthisfromhappeningorreoccurring.Ifarunnersstartsfromdayonethinkingaboutkneepainprevention,thentheywilllikelyavoidthisconditioninthefuture.
Hereare7preventativemeasuresthatanyonecanandshouldfollowtominimizetheriskofkneeinjury.
免责声明：RunForce团队不是医学专家，建议任何经常或长期有膝盖疼痛的运动员咨询专业理疗师。如果您正在寻找理疗师，请联系我们，我们可以为您介绍合作的医疗团队。
Disclaimer:TheRunForceteamarenotmedicalexpertsandre
