最近接诊了一个风湿性关节炎的男性患者，40来岁，因为膝关节疼痛难忍，过来找我看诊。
诊疗过程，了解到这位患者平常是个游泳爱好者，酷爱游泳这项运动，最近因为这个关节剧烈疼痛，所以无法再继续。
了解了一下患者的具体情况，关节疼痛大概是什么时候开始的？持续了有多长时间了？他回忆始末，原来是最近有一次游完泳回家，穿着得太单薄，正好赶上那天风大结果就受风了，大约傍晚的时候，关节疼痛就发作了，症状一直未好转，所以找到我看诊。
经辨证后发现，他的情况属于血虚受风，风寒湿痹，诱发了风湿性关节疼痛，在开方上，我给他用了独活寄生汤，进行调理，因为是急性期的发作症状，所以只用了7副汤药，就调理好了，复诊时患者反馈，不仅疼痛症状消失，而且也没有再复发过，患者很感激帮他摆脱了关节疼痛的痛苦。
通过这个患者的病例分享，是想提醒大家，一旦发生这种关节遇风且冷水加重的症状，一定不要忍痛，应及时就医不要延误治疗的最佳期。
风湿性关节炎其实是风湿热的表现之一，而关节疼痛及肌肉酸疼是关节炎的主要表现。辨证调理关节疼痛的病症中医是很不错的选择，不仅治标解决疼痛症状，而且能够通过中药综合调理身体，达到标本兼治的效果。
患有关节炎的人，到底能不能游泳？
答：“有关节炎症状的人，游泳是可以的！”
和其他费关节的运动相比，选择游泳运动，能够有效减轻关节部位的受力负担，通过游泳能加强全身肌肉力量的锻炼，对于促进关节炎部位的恢复，有很好的帮助作用。
但是，要注意以下几点：
1.游泳频次要适当
游泳虽好，但也要注意频次，不要过度劳累，加重疾病症状。
2.游泳水温要适宜
游泳水温要适合，水温过低还是不建议，不利于病情恢复。所以，如果有关节炎的话，冬泳最好还是不要了。
3.游泳力度要适度
游泳时，要像散步那样，慢悠悠地游，蹬水时不能太用力。不要游到感觉到很累了才上来，如果膝关节劳累的话，有可能会加重炎症。
4.避免着凉注意保暖
游泳过程中，要注意保暖，避免受寒着凉，引起症状加重，最好是游泳约10分钟，上水一次，用厚毛巾包裹全身及膝关节，有条件的话，最好在关节位置放个小型暖水袋。10分钟后，再下水。
1.日常的生活起居上，要尽量避免接触过凉的水。
2.远离潮湿、阴暗的环境。
3.注意日常保暖，尤其是冬天，温度过低容易诱发或加重炎症。
4.避免过度劳累，身体过劳会造成病情反复，严重可导致关节变形，让之后的治疗变困难。
