一场秋雨一场寒，秋季气温下降，医生提醒市民，记得添衣御寒，尤其是关节炎患者，注意做好关节部位的保暖，避免受凉。
据了解，关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
而骨关节炎当中最常见的是膝关节骨性关节炎，秋冬季好发，市民需要注意预防。膝关节骨关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多见于中老年人群，好发于女性，其症状多表现为膝盖疼痛，上下楼梯、坐起立行时膝部酸痛不适，也有患者表现为关节肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，甚至残废。
据悉，引起该病的原因包括长期负重、慢性劳损、外伤、体重、受凉受寒等，遗传因素也有一定影响。临床医生根据患者有反复劳损或创伤史，膝关节疼痛、活动受限，体格检查以及影像学检查，对本病即可作出诊断。
膝关节X光片是诊断该病最常用的方法。膝关节炎患者的X光片上可见膝关节内侧间隙变窄、边缘增生、硬化，胫骨——股骨角变大。
膝关节骨性关节炎属中医“痹病”范畴，总因肝肾亏虚，筋骨失养，长期劳损及风寒湿邪侵袭所致。针灸治疗可达到补肝肾、壮筋骨、活血脉、利关节、祛风除湿、散寒止痛之效。皮内针、温针灸、隔附子饼灸、隔姜灸等疗法，对缓解疼痛、改善膝关节活动功能均有良好的临床效果。
以皮内针中医治疗为例，它是将针具刺入皮内，固定后留置一定时间，利用其持续刺激的作用来治疗疾病，又称为“埋针”。该法可以给穴位以持续刺激，减少反复针刺的麻烦，病人还可以自己手压埋针以加强刺激。埋针时间一般2～3天为宜，注意防止感染；同一穴位起针后1周可再次埋针，不同穴位可以连续进行。若为疼痛疾病，埋针时间以疼痛缓解为度，不一定持续数日。
而对于膝关节的日常保健，应注意以下几点：
1膝关节保暖尽量穿着长裤，尤其是天气转凉、寒冷时；老年人可以加带护膝，一方面保暖，另一方面防止膝部受伤。
2适度热敷以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如蒸汽浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷，但如果关节有红肿时应停止热疗。
3劳逸结合避免关节过度负重，纠正不良姿势；适当活动关节，如游泳、骑自行车等；少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
4控制体重减少关节的承重。
5饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
6加强膝部力量锻炼将膝关节尽量伸直，在保持膝伸直状态下练习股四头肌收缩，每次收缩应坚持3～4秒，每分钟应练习10次，每小时应坚持5～10分钟。
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