你听说过髌骨软化症吗？髌骨软化症是髌骨软骨的软化，是指髌骨软骨面发生局限性软化、纤维化，而引起膝关节痛。髌骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、破碎、脱落，最后与相对的股骨也发生相同病理改变，进而形成了髌骨软化症关节痛。那么，亲们该如何预防髌骨软化症关节痛呢？今天小鲨（百傲鲨）告诉亲们。
1控制体重肥胖是髌骨软化症关节痛发生的重要原因，亲们应科学控制体重，防止肥胖。体重在标准范围能够预防或减轻膝关节的损害，并能减轻膝关节所承受的压力，有助于髌骨软化症关节痛的预防。
2运动注意亲们不要进行剧烈的运动，如爬山，猛力爬楼梯等膝关节屈曲位用力的运动，避免突然改变运动的强度，增强关节力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
3合适的鞋子最好不要穿过高的高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡的有弹性的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。
4坚持适量体育锻炼有规律的运动能够加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，有助于稳定和保护关节，预防髌骨软化症的发生。
5关节保暖膝关节受凉、受冻会诱发髌骨软化症关节痛的发生，所以亲们要特别注意膝关节的保暖，避免过于潮湿的环境。必要时朋友们可佩戴由美蒂龙纤维制成的护膝，这种材质不仅保暖能力强、干爽、透气，还可集结大量利有关节健康的负离子，对预防髌骨软化症关节痛有一定的作用。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）告诉亲们的髌骨软化症关节痛的预防方法，希望对朋友们有所帮助。另外，亲们还可以每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它可促进关节软骨再生，帮助远离髌骨软化关节痛。
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